第二種、多吃豆制品
豆制品含有豐富的蛋白質和鈣元素 ， 平時可以搭配著其他蔬菜水果一起食用 ， 可促進鈣質的吸收和利用 ， 對身體健康來說有著很大的幫助 。
小貼士：
骨質疏松的來臨是有跡可循的 ， 大家在日常生活中一定要做好預防工作 。 適當的戶外活動 ， 定期的體檢 ， 都是可以很好地幫助我們預防骨骼疾病 ， 有助于骨骼的健康 。
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