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對于患有疾病的中老年人群來說 ， 則要積極治療 ， 治好了或病情得到了有效控制 ， 對于改善睡眠是有幫助的 。
總之 ， 睡眠對健康的影響重大 ， 50歲后 ， 若能做到以上這3不睡 ， 老得或許更慢 ， 身體也會更好 ， 希望你睡對了 。
參考資料：
[1]這“三覺”勿要睡.光明網.2020.10.19
[2]年過半百了 ， 每天晚上11點睡 ， 早上5點多醒 ， 有問題嗎？.齊魯壹點.2020.04.30
[3]“高枕”就能“無憂”？這么多年的枕頭 ， 你枕對了嗎？.人民網.2020.11.26
[4]老人說的“人睡三覺 ， 命比紙薄” ， 是說的哪三覺？.國醫在線.2020.04.10

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