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估計很多小伙伴都有抽筋的經歷 ， 疼起來跟針扎的感覺差不多 ， 但凡只要一抽筋大家可能會下意識的認為與缺鈣有關系 。 我身邊還真有朋友因為抽筋去查了查身體內的鈣含量 ， 結果是并不缺鈣 。 不是說抽筋是因為缺鈣嗎 ， 不缺鈣為什么還抽筋 ， 到底是怎么一回事？今天我們就來聊聊關于抽筋的話題 ， 什么原因導致的抽筋以及如何有效預防抽筋的發生 。
閱讀完本文 ， 您會收獲以下四方面的信息：
- 俗稱的抽筋 ， 學名叫肌肉痙攣
- 正常情況的肌肉收縮與伸展
- 什么原因導致了肌肉痙攣
- 如何有效預防肌肉痙攣的發生
我們的肌肉按照功能可以分為不同類型 ， 分別是平滑肌、心肌和骨骼肌 。 平滑肌常見于器官與血管 ， 比如胃腸道與血管等 ， 在進行收縮時 ， 能夠調節身體里的物質進行運轉 ， 因為沒有橫紋 ， 非常平滑 ， 得名平滑肌 。 同時也是不隨意肌 ， 所謂的不隨意 ， 是指不受人體意識控制 。 心肌 ， 顧名思義 ， 通過不停收縮維持心臟泵血功能的肌肉 ， 也是屬于不隨意肌 。 而骨骼肌 ， 則是附著于骰骨骼上 ， 通過神經系統來控制 ， 從而使得肌肉骨骼運動 ， 實現人體的功能 。
一般來說 ， 我們說的抽筋大多都發生在骨骼肌上 ， 骨骼肌通過自主意識、神經系統來有序的調度肌肉 ， 使得骨骼肌進行收縮伸展 。 但是當出現一塊或者多塊肌肉突然的非自主收縮而且一直處于收縮不放松的狀態時 ， 就發生了我們常說的抽筋現象 ， 運動科學里稱之為肌肉痙攣 。 身體內的任何一塊肌肉都有可能發生肌肉痙攣 ， 但常見于股四頭肌(大腿) ， 腘繩肌(大腿后側)和腓腸肌(小腿) 。 肌肉痙攣在成年人中很常見 ， 并且隨著年齡的增長而變得越來越頻繁 。 有時 ， 兒童也會出現肌肉痙攣現象 。
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