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一把葡萄干有七重功效

葡萄干葡萄

本文導讀：人們尤其喜歡吃葡萄干，除了因為葡萄干又香又甜之外，另外一個原因就是因為葡萄干的功效 。下面我們來看看葡萄干的多重功效 。
1.改善貧血 。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現，每天一把葡萄干就可以改善 。研究發現，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品 。
2.促進消化 。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化 。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒 。
3.保護心血管 。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病 。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老 。近年研究還證明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長 。
4.抗癌 。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌癥發病率也明顯減少 。這主要是因為它含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散 。這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的絕佳食物 。
5.緩解疲勞 。葡萄干中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處 。
6.祛痰生津 。長期吸煙者可多吃葡萄干，葡萄干既可幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等癥狀 。
7.減肥 。想保持身材健美的人們應知曉的是，葡萄干是吃了不容易發胖的水果 。女性每天食用十來顆含有大量維生素的葡萄干，既能達到減肥目的，又有益于心血管健康 。
【一把葡萄干有七重功效】