保健食譜保健食譜食物用量計算 _知識經驗

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小伙伴們好，最近小跳發現有諸多的小伙伴們對于保健食譜這個都頗為感興趣的，那么小跳今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧。
1、酸辣魚頭鍋。材料：三文魚頭1條，重約450g，洋蔥切片150g，椰子汁半杯，冬陰功湯1袋，西紅柿3個，去皮切片。調料：糖3/4茶匙，鹽適量。魚頭切邊，洗凈控干水，
2、撒少許胡椒粉，腌制5分鐘。蘸一層薄薄的玉米粉，然后擦拭。燒熱鍋，放入3湯匙油，放下魚頭，用小火煎至微黃，即可上桌。燒熱炒鍋，放入1湯匙油，放入洋蔥和番茄略炒，放入冬陰功湯包和椰子汁，用筷子或木勺攪拌，使湯包融化。
3、加入2 . 5杯水，煮沸。不要遮蓋。用中低火煮10分鐘。等湯味道好了，加入調料，把魚頭煮到熟。煮10分鐘左右。做菜的時候翻面。不要遮蓋。用原來的鍋盛。
4、雞絲湯食材：雞胸肉75g、火腿15g、香菇15g、雞蛋1個、淀粉20g、清湯375g 。雞胸肉切絲，加入蛋清和淀粉，拌勻，放入開水中，撈出放入湯碗中；將火腿絲、香菇絲和清湯倒入鍋中，
5、加入鹽和胡椒，燒開，然后和雞絲一起倒入湯碗中。
6、玉米桂圓粥。配方：小米1斤，龍眼肉15克，粳米50克。功效：補益心腎，益腰膝。應用：適用于心腎精血不足，心悸失眠，腰膝酸軟等。小米去殼，洗干凈。將硬米洗凈，放入鋁鍋中，加入小米和桂圓肉，
7、加入適量的水，大火燒開，文火煮，加入糖攪拌均勻。
【保健食譜保健食譜食物用量計算】本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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