晚上失眠吃什么好啊晚上失眠吃什么好 _生活常識

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現在很多人被失眠困擾著，晚上輾轉難眠，想睡卻睡不著是非常痛苦的，失眠有很多原因造成，外部環境和身體內部機理失調都會影響人的睡眠。失眠多夢、淺睡易醒都是失眠的癥狀。失眠不但影響工作、心情，長期失眠還會造成身體機能失調，精神虛弱。那么，失眠吃什么好呢?丹核佛片湯配方：
核桃仁5個，佛手片6克，丹參15克，白糖50克。
制法：
將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛如泥狀，加入丹參、佛手湯中，用文火煎煮10分鐘即成。
功效：
【晚上失眠吃什么好啊晚上失眠吃什么好】 疏肝理氣，解郁安神。
烏靈參燉雞配方：
雞1只，烏靈參100克，酒、姜、蔥、鹽各適量。
制法：
烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗凈切片，放入雞腹內。2. 將雞放入砂鍋內，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。每日2次，食雞肉，飲湯。
功效：
補氣健脾，養心安神。適用于神經衰弱。
夜交藤粥配方：
夜交藤60克，粳米50克，棗2枚，白糖適量。
制法：
取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。用法每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為一療程。
功效：
養血安神，祛風通絡。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢癥以及風濕痹痛。
樟茶鴨子配方：
肥鴨1只(約1500克)，樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。
制法：
將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內外，腌漬2小時，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸許，加蓋，熏10分鐘，將鴨子翻身再熏，呈黃色時取出，上蒸籠，加姜塊，蒸至八成熟，取出瀝干水分，再放人植物油內煎炸，至黃褐色時，撈出，切塊裝盤，撒上花椒粉、味精即可食用。
玫瑰花烤羊心配方：
鮮玫瑰花50克，羊心50克。
制法：
先將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鍋中，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。再將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在明火上炙烤，烤熟即食。
功效：
舒肝解郁，補心安神。
棗仁煎百合配方：
鮮百合500克，酸棗仁15克。
制法：
先將鮮百合用清水浸泡24小時，取出洗干凈。然后將棗仁炒后，加適量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。
功效：
養血安神。
安神湯配方：
生百合100克，蛋黃1個，冰糖少許。
制法：
將生百合蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻，于睡前一小時飲用。
功效：
清心安神。
三味安眠湯配方：
酸棗仁50克，麥冬、遠志各15克。
制法：
以上材料以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
功效：
以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
遠志蓮粉粥配方：
遠志30克，蓮子15克，粳米50克。
制法：
先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸。
功效：
補中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。
桂圓蓮子湯配方：
桂圓、蓮子各100克。
制法：
桂圓、蓮子一起煮成湯。
功效：
具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。
杏仁糊配方：
杏仁10克，面粉100克。
制法：
杏仁去皮尖，研成粉狀入鍋，加水適量煮熬10分鐘左右，再將面粉用涼水調成糊狀，倒入鍋內，煮開即可。
功效：宣肺化痰。
養心粥配方：
黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克。
制法：
以上材料以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。
功效：
對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

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