天涼了，教你做道養生湯，越喝越漂亮，特養顏，比吃燕窩還營養天涼了

天涼了，教你做道養生湯，越喝越漂亮，特養顏，比吃燕窩還營養。貧血是造成女性手腳冰涼的主要原因之一，因為女人每個月都會有特殊的生理期，因此大部分女性都會有或輕或重的貧血現象，如果貧血比較嚴重的，那么肯定就會出現手腳冰涼的情況，不但如此，長期久坐、運動量過少也會造成手腳冰涼等現象。今天就給大家分享一道紅棗桂圓湯，堅持喝讓你手腳不再冰涼，也不怕冷了，里面還加了銀耳、蓮子、湯圓、枸杞、葡萄干等，不但益氣補血，還有美容養顏、緩解衰老等功效，堅持喝，對身體是有極大好處的，下面和我一起來看下制作方法吧。

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準備食材：
銀耳、桂圓、紅棗、蓮子、湯圓、枸杞、葡萄干、清水、冰糖
具體做法：

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1.先把銀耳提前用清水泡發好，然后再撕成小朵備用。

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2.準備一小把干桂圓，把干桂圓去殼，然后把果肉剝下來，放在盤子里備用。

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3.準備幾顆紅棗，紅棗用清水洗凈，再用刀把紅棗去核切成條備用。

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4.蓮子從中間剝開，去掉蓮心，這樣煮起來才不會發苦，再準備一小把枸杞和葡萄干。

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5.砂鍋中加入足夠多的水，然后加入銀耳、桂圓、蓮子、紅棗、枸杞、葡萄干等，蓋上蓋子煮開后再轉小火煮一個半小時。

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6.接下來放入適量的冰糖，冰糖的量可以根據自己喜好來調整，喜好吃甜的就多放一些，用勺子攪拌均勻再燉30分鐘左右。

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7.熬燉至湯汁濃稠的時候再下入湯圓，蓋上蓋子再燉兩分鐘左右就可以出鍋了。

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【天涼了，教你做道養生湯，越喝越漂亮，特養顏，比吃燕窩還營養】8.稍微晾涼一下就可以喝了，或者可以先放在冰箱里冷藏，等要喝的時候再取出來，這樣口感更佳。