70歲老人要想長壽，每天做好這些事( 二 ) 如今

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03、二便通暢，舒心愉快
70歲老人，由于身體功能逐漸虛弱，容易發生各種排便不暢，或者是便秘，或者是大小便失禁的現象。
【70歲老人要想長壽，每天做好這些事】這是身體逐漸衰老的現象，老人吃得比較少，排便次數自然就少，有些老人每周排便兩次，甚至一個月才排便一次，這就是便秘現象。
有的老人排便困難長達一小時，或者幾小時都排不出，非常痛苦的，如果老人過度用力排便，也可能引發心絞痛或者心梗，高血壓病人，還容易出現血壓偏高發生意外。
如果蹲廁時間久了，很容易發生腦供血不足而昏厥跌倒，很危險的，老年人為了防止發生便秘，應該多吃蔬菜水果等等，比如香蕉、蘋果，適當的吃些蜂蜜，平常也要多喝水，補充水分，也有潤腸通便的作用，
老人大小便失禁也是很尷尬的，有些是可以治療的，應該盡快找醫生診斷，看看是什么原因，通過治療有些是可以減輕的。

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04、保持健康的心態
年過70 ，身體上會出現各種各樣的毛病，這也是很正常的，應該坦然接受。
人到了這個年齡，什么都應該看開了，只要能健康快樂地過好每一天，就是賺了，不要想不愉快的事，不要想不開心的事。
在力所能及的情況下，做些自己喜歡做的事，每天看看書，散散步，或者寫寫字，養一些花花草草，不但鍛煉了身體，也愉快了心情。
有些老人身體稍微有點不舒服，就躺著不動，一躺一整天，這是非常不好的，老年人一定要多運動多活動， ?不想越動越懶，對身體是百害而無一利。
如果身體能動，能做的事情就不要麻煩別人，每天吃好睡好玩好，是老年人最重要的事，生命在于運動，老年人要想長壽，那就要就要保護好健康，保護好身體，心情愉快，生老病死是很正常的。
有些老人看到自己的老朋友去世了，或者自己的親人不在了，心情特別郁悶，不要想悲傷的事，也不要想生氣的事，盡量讓心情愉快，那么老人70歲健健康康活到80歲也是可能的。

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結語：
人老了，一切都應該接受，接受老朋友一個一個不在了，熟悉的人也慢慢疏遠了，甚至自己的老伴也不在了，接受現實，管好自己，保養好身體，吃好飯，睡好覺，逐漸的接受一切，開心愉快的過好每一天。