大魚大肉吃多了腸胃無法消化，多吃涼拌菜，開胃健脾，促腸道蠕動時間過得好快呀

時間過得好快呀，今天都已經是周五了，一周的工作已經要結束了，再堅持一天就迎來了久違的周末，是不是都已經計劃好帶上孩子出去春游了呢？天氣溫暖明媚，陽光暖暖的，溫度也到了十幾度，大家都已經脫下了羽絨服，穿上了薄外套，感覺整個人都輕盈了不少，河邊的楊柳也發了芽，草地也綠油油的。趁著陽光正好，可以把家里的被子都拿出來晾曬，陽光可以殺死藏在被子里的螨蟲，晚上再蓋的時候暖乎乎的，都是太陽的味道。春天也適合多吃以下養生食補，今天給大家介紹幾道美味的菜肴，一起來看看吧。

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今天介紹的這道菜就是涼拌金針菇，孩子多吃，開發智力，提高記憶力，更聰明成績好，一起來看看吧!
金針菇中含有人體所必須的各種氨基酸，其中賴氨酸和精氨酸含量最為豐富，這兩種物質可以有效幫助孩子開發智力，長高個，所以一直以來金針菇都有“增智菇”的美稱。所以想要讓孩子的智力發育更好，經常給孩子吃金針菇是非常不錯的選擇。
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【大魚大肉吃多了腸胃無法消化，多吃涼拌菜，開胃健脾，促腸道蠕動】金針菇中含有豐富的鋅元素，鋅元素對于孩子的智力發育同樣有幫助，還能起到不錯的健腦作用。金針菇中含有樸菇素，這種物質可以有效抵抗癌癥，預防細胞癌變。經常吃金針菇可以降低人體膽固醇，預防肝臟疾病以及腸胃潰瘍等。
經常吃金針菇能有效增強人體生物活性，促進新陳代謝，讓人體對各種物質更好的消化吸收和利用，促進孩子全面發育。金針菇可以抑制血脂升高，降低膽固醇，對于常見的心腦血管疾病都要不錯的預防作用。金針菇有抗疲勞，抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。
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現在的天氣不像冬天那樣冷了，早上可以早點起床鍛煉身體，喚醒一天的活力，增強免疫力。今天給大家介紹的幾道美味食補，很適合滋養身體，趕緊學會了做給家人嘗嘗吧。