寒露不要盲目“秋凍” 養成良好的起居習慣健康過秋寒露|起居習慣

【導讀】民間有句話說“春捂秋凍”，意思就是秋天不要一冷就加衣服，但是并不是所有人都適合“秋凍”，如果盲目秋凍會導致感冒。所以在寒露時節要適當的加減衣服，養成健康的起居習慣，才能安全健康地度過秋季。
寒露切忌盲目“秋凍”
“悲秋”不是病“秋凍”要適當
很多文學家對秋天的文字描寫都是非常敏感的，秋天很多人都有“悲秋”的癥狀，天氣慢慢的變冷，陽光也變得越來越少，風起葉落的，有人就會有傷感、憂郁的情緒。
別擔心，“悲秋”不是病。多穿顏色明亮的衣服，多和家人、朋友聚聚，多去商場購物血拼，都是很好的排解辦法呢。“秋凍”是不朽的爭論話題。所謂“秋凍養生”，是指隨著秋天的到來，天氣轉涼了氣溫逐漸的下降，大家有意識地少穿一點衣服，要適當地“凍一凍”，給予涼爽刺激，加強防寒鍛煉，避免由于氣象因素誘發或加重疾病，借此來強身健體、預防疾病。

寒露不要盲目“秋凍” 養成良好的起居習慣健康過秋
初秋的時候，天氣還比較濕熱，而到了白露節氣，雨水開始減少，空氣變得干燥起來，晝夜溫差加大，等到了寒露節氣前后，天氣就會迅速地變涼了，這時候便是可以“秋凍”的時候了。
如果事先經過適當的低溫鍛煉，毫無疑問，你之后的耐寒能力會有所提高。秋季秋高氣爽，戶外溫度比較適宜，早晚涼爽，體質好的朋友或者年輕人可以適當地“秋凍”一下。做一些戶外耐寒鍛煉，例如節奏和緩的慢跑和散步等。
但不是所有的人都適合秋凍。抵抗力較弱的老人、小孩以及自身調節力差，或者有慢性病的病人不適宜秋凍。這類朋友遇冷時抵抗力下降、御寒力減弱，身體會很快發生不良反應，容易誘發呼吸道疾病。
“秋凍”確能養身，但也并不是一凍到底。若到了秋冬季節，當有強冷空氣入侵的時候，各地氣溫會急劇下降，如果這個時候再一味地盲目秋凍，便適得其反了，不但起不到養身保健的效果，反而還會容易招致疾病上身。
我們剛進入到寒露節氣，氣溫還會迅速地下降，一天之內的溫差也比較大，所以還得提醒大伙，在即將到來的深秋時節，“秋凍”一定要因人而異、適可而止。
進入“寒露”節氣氣溫會降得
很快天氣越來越涼啦!都說“一場秋雨一場寒”，秋雨一次次地拉低氣溫，秋裝已經低調地點綴街頭了。其實，你也許沒注意到，在10月8日，就已經進入“寒露”節氣了呢。
每年的10月8日或9日，就到了“寒露”節氣。與白露相比，氣溫更低了，地面的露水更冷了，所以這段時間被稱作“寒露” 。這時候東北地區已經是秋末冬初了，一些地方還能看到雪花，而南方在這時候是真正地進入了秋季。

寒露不要盲目“秋凍” 養成良好的起居習慣健康過秋
而在更多的地區，有更多的人們，已經開始用“寒”字來表達自己對天氣的感受了。寒露節氣的一個顯著特點，就是氣溫降得飛快。這時候，我國廣大地區均已進入秋季，東北和西北地區已經進入或即將進入冬季。而且，我國南方大部分地區各地氣溫將會繼續下降。
寒露過后，一場較強的冷空氣帶來的秋風、秋雨過后，溫度下降8℃、10℃是比較常見的。不過，風雨天氣大多維持時間不長，而晝暖夜涼，秋高氣爽的天氣還是居多的。寒露以后，北方冷空氣已有一定勢力，我國大部分地區的雨季結束。天氣常是晝暖夜涼，晴空萬里，對秋收十分有利。