飯后怎么做能快速促進消化飯后

胃酸胃脹一直是白領族的問題，很多人也一直在嘗試各種辦法來促進胃消化，增強胃動力，那么飯后怎么做能快速促進消化呢?下面養生之道網為您介紹飯后怎么做能快速促進消化，看看吧。
1、暫停進食，實行饑餓療法。
①禁食一餐或兩餐酌情而定。
②禁食期間可根據口渴情況飲用淡鹽開水，以及時補充水和鹽份，也可飲用糖+鹽水，因為糖可迅速吸收，不至增加腸胃負擔。
③如無需完全禁食時，則減量進食，或只吃易消化的粥類加點開胃小菜。這樣使胃腸感覺輕松舒適，消化不良易于矯正。
2、少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯和酸性食物。
3、適當使用助消化藥物，一般應在專科醫生指導下應用。如果是非處方藥品，可以根據藥品說明書使用。一般常用的藥物有：
①嗎叮啉，胃動力藥，能加強食物從胃排空，減輕胃脹。
②米曲菌胰酶片(慷彼申)，可補充消化酶，促進食物分解，營養增強吸收。
③乳酸菌素片，能在腸道形成保護層，阻止病原菌及病毒的侵襲，還能促進胃液分泌，增強消化功能。
其他助消化的中藥如神曲、木香、山楂、麥芽、谷芽、陳皮等可酌情使用(水劑煎服) 。
【飯后怎么做能快速促進消化】 4、較輕微的消化不良，或僅僅是一時性過飽，可采用飯后散步，腹部輕柔按摩、1-2小時后參加體育運動或體力勞動，增強身體熱量的消耗，盡快消除消化不良現象。
5、揉肚子時五指并攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替進行，每次15-20分鐘，以肚皮發紅有熱感為宜。揉肚子時力度要適中，盡量穿著棉質無扣的上衣，以免紐扣阻礙按摩或產生靜電。
6、已出現消化不良癥狀后，忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再吃較多的甜品或冰淇淋一類食物。
7、必須以清淡食物為主，維持1-2天即可使胃腸道得以清除消化不良的食物殘渣，從而使消化機能康復。
8、油炸食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。腌制食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
9、調適胃酸分泌。
胃炎患者宜食肉纖維短而柔軟的肉類，如魚、蝦、雞肉、嫩牛肉、瘦豬肉等。
萎縮性胃炎患者胃酸分泌少，應給予上述魚湯、雞湯、肉湯及蘑菇湯等富含氮浸出物的原汁濃湯，米粥，帶酸味的食品，帶香味的調味品及適量的糖醋食物。
伴有高酸慢性淺表性胃炎患者，則與之相反，應避免食用富含氮浸出物的原汁濃湯，而采用煮過的魚、蝦、雞肉、瘦肉類等來烹調菜肴，如蒸魚塊、燴魚片、熘雞脯丸子、肉末蛋羹等，以減少胃受刺激的胃酸分泌。多飲用牛奶、豆漿、烤面包以及新鮮蔬菜，水果等以中和胃酸。