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抖腿屬殘障！怎么改掉抖腿的毛病

【抖腿屬殘障！怎么改掉抖腿的毛病】 怎么改掉抖腿的毛病?抖腿綜合癥是指生活中有一部分愛抖腿的人，尤其是司機群體，他們只要一坐下來，腿就開始不停地上下抖動，嚴重影響自己的形象 。那么怎么改掉抖腿的毛病呢?
抖腿是病嗎?
世界最新研究表明，有些人因為嚴重的智力缺陷而導致大腦的部分功能不健全，以致在坐下的時腿部肌肉不受中樞神經控制而出現抖動的現象 。醫學界將抖腿歸因于智障，所以抖腿的人屬于殘障人士 。但從專業的角度上看，診抖腿綜合征，患者必須滿足4個條件，缺一不可：
①患者腿部有不適的感覺，必須靠抖腿來緩解 。
②患者靜止不動時這種不適感覺就會加劇 。
③這種不適感覺在患者運動起來后就會好轉 。
④癥狀在夜晚比在白天更嚴重，會影響患者的睡眠 。
抖腿對健康有益嗎?
有一種說法認為，現代人由于工作的關系，常常久坐，容易導致“氣血不暢”、“下肢酸軟”等狀況 。而抖抖腿正好可以緩解這些狀況，是一種很好的運動 。
久坐確實會導致腿麻，主要原因在于下肢長久地保持一個姿勢，容易影響到血液循環的順暢，也可能會壓迫到坐骨神經，二者均會對健康帶來不利影響 。從這個意義上來說，抖腿可以讓下肢肌肉略微動一動，在一定程度上是可以避免腿麻的現象 。不過，避免久坐帶來的危害，最好的方法應該是站起來活動一下，這比抖腿要健康、有效得多 。
怎么改掉抖腿的毛病?
抖腿類似于人們生活中的一些習慣動作，例如轉筆、打響指等等 。這些習慣有個共同特征：容易形成心理上的依賴 。這些習慣一旦養成，就很難戒除 。有人說，他在抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒 。在無聊、煩躁的時候也常常不知不覺地抖起腳來 。但與其說抖腿可以緩解焦慮，不如說如果不抖就會加倍焦慮 。所以，靠抖腿來緩解焦慮并不值得提倡 。那么怎么克服抖腿的毛病呢?
1、盡量忍住不抖，如果無意識地開始抖反應過來就往腿上砸一拳 。
2、慢慢戒掉，沒人的時候可以適當的抖一下腿，但是在人多的時候，最好是不要有這樣的習慣，尤其是參加什么聚會，或者是一些正式的場合，如果有這樣的習慣，就會很容易讓人覺得你這個人有很多的壞毛病，給人留下不好的影響 。
3、樹搖葉落，人搖福薄 。想要抖腿的時候想想這句話就會平靜很多 。
4、改掉抖腳的習慣，最好的辦法不是每次發現就阻止，恰恰相反，是忽視，同時轉移注意力 。比如抖腳動作大多是在坐姿狀態下發生的，那么家人一旦發現，可以以若無其事的方式提醒你改變坐姿，比如讓幫忙遞個東西，或者索性外出等等 。
5、抖腿大多是因為緊張，要為自己營造輕松寬容的家庭氛圍，在學習、生活等各方面要求不要那么高，多鼓勵、少批評，多支持、少阻止，培養自信心 。