健脾|脾不好的人，該怎么辦？脾陽虛、脾陰虛各有不同，找對癥型再補健脾

文章圖片

文章圖片

在中醫看來，脾是人的后天之本，影響著人體內的氣血生化。如果因為一些不良習慣損傷了脾，就可能引發脾虛的問題，隨之給健康帶來一系列的異常癥狀。比如脾虛的人可能會因為身體內的水濕運化出現異常，而影響消化、吸收，以及水液排出。在這種情況下，該如何調理脾虛？

健脾并不容易，搞清癥型再補不遲
當你總是因為脾虛而出現身體不適的時候，不少人會急于調理脾虛，采用食補等方式來健脾養脾。但你知道自己到底是哪一種脾虛嗎？沒錯，脾虛也有很多種不同的類型，例如，脾陽虛、脾陰虛以及脾氣虛。針對不同類型的脾虛，調理方法也各有不同，下面就詳細說說。
【脾氣虛】
進食后容易腹脹，大便不成形，慢性腹瀉，并且經常會出現精神萎靡，臉色萎黃等表現。這種癥狀的出現往往和人們飲食不節制，經常性的出現暴飲暴食、思慮過度等行為有關，陽氣不足，導致身體內的脾臟受損，帶來氣虛的一些表現。
而針對這種癥狀調理，需要側重于補脾臟的氣。通過黃芪、薏米、大米等食材來健脾益氣，補氣養脾，也能較好的消除脾氣虛的問題，起到養生的效果。

【脾陽虛】
陽氣虛則會畏寒，從而出現一吃生冷的食物就覺得腹痛、腹脹，從而舌頭出現很重的齒痕，并且還會表現出舌苔發白等異常。此外，因為脾陽虛的出現，還可能導致人體內的水汽運轉受到影響，表現出水腫等癥狀。
調理脾陽虛，也就是要滋補陽氣，最關鍵的就是不能再吃生冷的食物，以此避免身體內的陽氣不斷受到損傷，其次就是可以適當的吃一些山藥、羊肉等溫補陽氣，又能滋補脾臟的食物，從而調理陽虛的癥狀，尤其是在畏寒的情況下，更能夠因此調理陽虛。

【脾陰虛】
和前者相反的是，脾陰虛主要是人體內的陰氣虛，陰虛則生熱，更容易出現一些熱癥，比如口干舌燥，舌質發紅，大便干結等問題。這些癥狀的出現，暗示身體內的津液減少，脾陰虛。
存在這種情況的患者，在調理脾虛的時候，更多的側重于如何降火氣，多運用一些涼性的藥材，比如麥冬、沙參等，既能調理脾虛，又能夠改善內熱帶來的不適癥狀，一舉兩得。

很多人覺得脾虛的出現其實都是一樣的，無非就是消化不好，排便不正常，舌苔也出現異常。但是因為不同行為而誘發的脾虛，也可能存在不同的癥型，只有找到對應的癥型，才能采取具有針對性的調理方法，以免對健康造成不利的影響。
假設患者原本是脾陰虛，但是誤當成了脾陽虛調理，用了一些溫補的羊肉、山藥，看上去調理脾胃的效果比較好，但是也會變相的加重身體內的陰虛癥狀，病癥越來越嚴重，適得其反。
脾不好的人，除了注重生活習慣上的調整，在發現異常癥狀后，更應該針對自己出現的癥狀，找到對應的癥型再合理進補。找對了原因再調理，才能起到事半功倍的效果，對脾更有好處。
參考資料：
1、脾胃虛弱可分三種注意食療可調理·人民網·2019-2-11
2、脾不好的人腿上有個“坑”！補脾別再千篇一律，認錯證型很吃虧·北青網·2021-10-6