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春季愛美的女性，推薦吃4種水果，排毒清腸，早吃早健康

轉眼驚蟄節氣就已經到來了 ， 驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣 。 今年的氣溫也開始出現了變化 ， 驚蟄到蛇蟲驚醒 ， 萬物復蘇 ， 春雷乍響 。 今天驚蟄節氣大家都吃梨了嘛？趕緊吃起來吧 ， 多吃梨讓大家疾病遠離健康如意 。 但是大家一定要注意以后溫度的變化 ， 雖然平均氣溫在16度左右 ， 但是總下雨還是很容易讓人感冒生病的 。 驚蟄過后 ， 食補工作一定要跟上 ， 尤其是廣大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能斷 ， 只有這樣才能有一個健康的好身體保持一個健康美白的好皮膚 。 那么 ， 每天吃哪些水果蔬菜比較好呢？下面就跟隨張醫師一起來學習一下吧！
【春季愛美的女性，推薦吃4種水果，排毒清腸，早吃早健康】甜瓜
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甜瓜為中國最早利用為果品的瓜類 。 中國各地廣泛栽培 ， 世界溫帶至熱帶地區也廣泛栽培 。 含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養 ， 對感染性高燒、口渴等 ， 都具有很好的療效 。
玉米須
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很多人都不以為玉米須可以食用 ， 在農村 ， 玉米收割的季節 ， 也沒有把玉米須利用起來 ， 其實 ， 玉米須的營養價值豐富 ， 合理的利用可以防病治病 ， 在古代很多醫書當中 ， 都記載了有關玉米須的作用 ， 可見 ， 玉米須的作用有很多 ， 不僅有食療作用 ， 也有藥用價值 ， 所以人們真的應該好好的利用玉米須來強身健體 。
榛子
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榛子營養豐富 ， 果仁中出除含有蛋白質、脂肪、糖類外 ， 胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素E含量也很豐富 ， 榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全 ， 其含量遠遠高過核桃 ， 榛子中各種微量元素如鈣、磷、鐵含量也高于其他堅果 。
蓮子
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蓮子味苦 ， 其中含有蓮心堿、異蓮心堿等生物堿 ， 能夠清熱降火 ， 特別是對于心火旺盛非常有幫助 ， 也能夠緩解口舌生瘡等癥狀 。 蓮子中含有的非結晶形生物堿N－9有助于降壓減脂 ， 排毒清便 ， 其中的鉀元素含量要高于一般的食物 ， 鉀元素能夠擴張血管 ， 維持心臟功能 。
咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 最近氣溫也是剛剛回升 ， 大家一定要注意養生食補 ， 因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大 ， 千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里啦！