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冬季養腎吃什么 冬季養腎飲食大全

養腎冬季

冬季養腎吃什么?
俗語道 ， 冬季進補 ， 開春打虎 。而冬季寒冷 ， 中醫認為此時應順應自然收藏之勢 ， 注意休息 ， 養生調腎 ， 因而在進補上也要以腎為中心 ， 通過適當的補腎、養腎來使腎精更為充盈 ， 來年身體更好 ， 少得疾病 。那么冬季養腎吃什么?
冬季養腎蔬菜
大蔥 。大蔥中含有大量的維生素這些維生素能夠有效的刺激身體中激素的分泌 ， 這樣就達到提高性欲的作用 。對于男性來說 ， 每個星期都應該服用叁次的大蔥 ， 可以選擇涼拌或者是炒菜等方式 ， 對于提高性能力有著非常不錯的作用 。
韭菜 。韭菜服用之后具有溫陽補腎的作用 ， 不僅能夠提高精力 ， 同時對于男性一些早泄、勃起障礙等癥狀都有非常不錯的治療作用 。
洋蔥 。平時服用洋蔥能夠起到保護前列腺的作用 ， 具有非常不錯的壯陽效果 。洋蔥的吃法有很多 ， 可以將洋蔥炒蛋或者是炒牛肉 ， 這樣不僅味道鮮美 ， 同時營養價值也非常高 ， 對于男性具有非常不錯壯陽作用 。
豆類 。中醫方面認為 ， 豆類性平 ， 服用之后具有化濕補脾的作用 ， 特別適合脾胃比較虛弱的患者 。除了以上的功效之外 ， 豆類服用之后還具有補腎的作用 ， 也是一種非常不錯的補腎菜 。
冬季養腎水果
桑椹 。俗稱桑果 ， 性寒 ， 味甘 ， 有補肝 ， 益腎 ， 滋陰的作用 。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精 ， 久服黑發明目 。”清代王孟英還說：“桑椹滋肝腎 ， 充血液 ， 健步履 。”故腎虛之人 ， 尤其是腎陰不足者 ， 食之最宜 。
葡萄 。葡萄味甘微酸、性平 ， 具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效 。市面上的葡萄種類和顏色極多 ， 最能補腎的是黑葡萄 。
黑棗 。黑棗味甘澀 ， 性寒 ， 含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素 ， 其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多 ， 有補益脾胃 ， 養腎陰血的功效 。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗 。
冬季養腎肉類
羊肉 。《本草拾遺》中 ， 將羊肉與人參相提并論 ， 認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品 ?，F代營養學也證實 ， 羊肉不僅營養豐富 ， 還含有微量性激素 ， 的確有壯陽作用 。
驢肉 。俗話說：“天上龍肉 ， 地上驢肉” 。驢肉口感細膩 ， 是一種高蛋白質、低脂肪的肉類 。中醫認為 ， 驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效 。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀 。
鵪鶉 。鵪鶉肉不僅酥嫩美味 ， 而且營養豐富 。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等 。具有補益腎氣、強健腰膝的作用 ， 是滋補妙品 。
蝦 。蝦肉中含有豐富的蛋白質及其分解物質 ， 而且肥嫩鮮美 ， 無腥無骨 ， 老少咸宜 。所以還有菜中之甘草的美稱 。中醫認為 ， 蝦有補腎壯陽、化痰開胃的功效 ， 適用于腎氣虛弱、腎陽不足所致的軟弱無力、或陽痿或男子不育癥等 。
冬季養腎中藥
山藥 。性平 ， 味甘 ， 有健脾、補肺、固腎、益精之功 ， 無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者 ， 均宜常食多食 。若能配合其他補腎固精食品 ， 如芡實、蓮子等一并服食 ， 效果更明顯 。