問題|深度分析：你為什么很難減肥，更難改變自己？( 二 ) 位置|減肥|工作|這是因為|心理

因為原先的穩定點被破壞了，再平衡就需要強制性的介入新的內容，新的內容會創造新的平衡點。就像你之所以瘦下來，也許是因為你最近愛上了冥想，而冥想降低了你的心理匱乏。或者說你突然結識了心儀的對象，這個理想的他人在你心中也塑造了一個理想自我，它試圖在匱乏中尋回丟丟失已久的自我價值。那個穩定點的位置就被改變了。
再比如情人之間，一次前所未有的爭吵，帶來的可能是一次前所未有的談話。在心理咨詢中，來訪者和咨詢師不曾預料的關系破裂，開啟的或許是一段新的成長旅程。那個穩定點的位置被改變了。
這也是為什么在心理咨詢中，咨詢師很少會給出建議。因為最直接的行動方案，往往是最無效的，因為它沒有改變穩定點的位置，反而會在無法改變的挫敗中繼續肯定它存在的合理性。任何行動，如果不破壞先前的穩定點，就一定會擺蕩回去。
所以不要輕言改變，這樣你背叛的不僅僅是那個行為，還有那個行為背后，你無比忠于自己，為自己曠日持久搭建起來的整個生活方式。你只有不把他當敵人去對待，而是試著和他同盟，傾聽他心底最深處的訴求，你才有可能做出真正的改變。
我知道你依然想問怎么才能真正減肥。那我告訴你一個最簡單的方法，讓自己肥胖到難以忍受。但風險就是破罐子破摔了，一個更糟糕的穩定點出現了， 110可能會變成150 。我再告訴你一個沒有風險的方法，每天跑10公里，連續保持三個月。 5公里也行，一個月也行……你做不到對吧？

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你真的想改變嗎？你了解自己是為了什么而改變嗎？你是否真的聆聽過那個需要改變的自己？
改變不是改變行為，而是你在情感上深深認同了自己就是那個做出改變行為的人。決定你的不是你做了什么，而是你認為自己是誰。是這個“誰”做出了與自己內在身份相一致的行為，這樣的他并不需要努力做什么。
所以勿要輕言改變，輕諾必寡信。除非你開始對改變心懷認真和敬畏。也不要輕易啟動任何魯莽的行為，你在情感態度上的輕率只是肯定著它并不值得改變。只有當你能內省到意識的深處，只有當你對痛苦模式背后那失落已久的需要感知到一絲不曾有過的憐憫和哀傷，你才會真正的想要改變，并且能夠改變。
背后的心理學理論
復雜性心理學理論：
內穩態機制homeostasis：內穩態是系統調節自身的方式，無論系統的其他參數怎么變化，只要內穩態的品質不變，系統就會一遍遍回調至相似的參數。如文中講到的體重。
經典精神分析理論：
強迫性重復repeatedly compulsion：人們會無意識的重復自己早年痛苦卻又熟悉的體驗，痛苦本身不是目的，目的是希望趨向于快樂。后繼者的一種解釋為救贖痛苦。
作者：崔慶龍
來源：曾奇峰心理工作室（ID：zqfxlgzs)
編輯：菜頭
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