問題|深度分析：你為什么很難減肥，更難改變自己？位置|減肥|工作|這是因為|心理

你的體重愿意停留的那個數值是多少？這是一個比問你現在的體重是多少更有價值的提問。任何有過減重經驗的人都知道，你動用意志力在短時間消耗掉的，甚至長時間刻意維持的體重，一定會在你不做這種主觀克制后再次回彈，而且回彈的數值總是近似的。
【問題|深度分析：你為什么很難減肥，更難改變自己？】所以減肥從來不是從某個數值降到某個數值，而是降低體重的穩定點。這個穩定點就是我前面說的，你的身體更愿意停留的位置。它表現為無論你對體重控制與否，它總是在相當長一段時間里保持在一個近似的位置。
比如一個女生上學時的體重總是保持在95斤上下，而工作后卻在110左右浮動， 95是她曾經的穩定點，而110是她現在的穩定點。可能你會說這是因為你的生活習慣改變了，運動少了，這其實只是看似可見的外部因素。還有更重要的一部分是你在心理上的平衡點發生了位移。
比如心儀的那個男生已經不在跟前了，追求自己的人變少了，身邊的人都不再青春和活力。這時候你維持身材的努力無法清晰地影響到環境對你的反饋中。而110允許你睡更多的懶覺，更少的運動，喝更多的奶茶，吃更多的串串。尤其當你在工作的焦慮或養育孩子的辛勞中短暫失衡時，你可以直接用以上方式為自己提供安撫和反饋。所以110和95不只是體重的差異，還有額外15斤的行為寬容度，且它能以直接有效的方式利益自我。
體重只是一個引子，人類的一切行為和心理模式，都有它的穩定點，它會在我們短暫偏離那個位置后又一遍遍地回歸。只是因為此時此刻的你，優先選擇了你心底深處最想要的那種體驗，而那個穩定點，就是你做出選擇后整個生活系統為你優化的結果。
比如為什么你總是做錯同樣的事情？為什么你總是被錯誤的人吸引？為什么你總是會出現不明緣由的軀體疼痛？為什么你總是周期性地抑郁？為什么你總有一段時間感覺什么都做不了？為什么你總是在某個時間感到孤獨？為什么你總是在近似的時間晚睡？
可能你覺察到的只是一些片刻的心情，一些簡單的理由。實際上，有一個比你想象的復雜得多的系統在自動化地調節著這一切。你此時此刻的表現，是那個系統優先考慮某個利益，然后在其他方面付出代價的結果。在這個意義上，即使你強迫自己改變去做一些事情，也很難走出這個模式。
如果往深層去看，我們就要看到那些在現實層面是麻煩的問題，也許在心理層面尋求著獲益。
在人的潛意識領域中，痛苦是離希望最近的地方。比如犯錯也許是期待豁免懲罰，傷害和被傷害也許是為了尋求熟悉的連接，軀體疼痛也許是幫你表達難以言說的情緒，肥胖也許是在抵消心理上的匱乏，熬夜或許是在時間上延續自由，抑郁可能是在終止無意義的損耗，孤獨可能是在沉淀真正的需要。
然而問題并不能真正解決問題，問題只是試圖解決另一些更根本問題時做出的努力，是不可能完成的進行時。當表面看似制造麻煩的問題，與心底深處渴望被解決的那個問題在一個穩定點上達成了平衡，模式就出現了。模式，無論好與壞，它一定是一個人在心理上無意識最想停留的地方。只要我們對自己意識深處的東西沒有足夠的了解，那么問題就會以它不可替代的價值繼續存在。
為什么一個人總是無法學好英語，在失戀后卻能雅思托福高分？為什么一個人多次嘗試戒煙無果，卻在換了工作后再也不抽？為什么夫妻間消失已久的激情，卻在一次外遇的沖突后再次復燃？