1、轉呼啦圈減肥，第一是方法要對，第二就是要堅持，不然肯定是沒有效果的 。轉的時間不要超過30分鐘，不要朝著一個方向轉，要換方向轉，這樣可以防止腸扭轉，對身體的部位也可以達到平衡的效果 。
2、一般建議晚飯少吃 ， 以清淡為主，切記油膩或過飽 ， 在晚飯休息以后就可以做運動 ， 轉完呼啦圈以后千萬不要再進食，吃東西，這樣不但達不到減肥的效果，反而還可能長胖 。
【呼啦圈減肥方法】3、再就是要配合飲食，飲食一定要清淡，每天攝入的熱量不可以過高，不要吃油炸太甜的東西 。
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