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對抗白發的飲食療法 白發食療偏方

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對抗白發的飲食療法 白發食療偏方

文章插圖
年紀越來越大 ， 兩鬢出現白發 ， 頭頂白發都會相繼出現 。白發常從兩鬢角開始 ， 慢性向頭頂發展 。數年后胡須、鼻毛等也變灰白發白 ， 但胸毛、陰毛和腋毛即使到老年也不變白 。黑素細胞中酪氨酸酶活性進行性喪失而使毛干中色素消失所致 ?；野l中黑素細胞數目正常 ， 但黑素減少 ， 而白發中黑素細胞也減少 。對抗白發的飲食療法
白發患者主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等 。
動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等 。
水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等 。
總之 ， 凡具有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素 ， 可以補充人體的色素 ， 對頭發色澤的保健有益 。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等 。多吃植物油 ， 少吃動物類油脂 ， 少吃白糖 ， 可以用蜂蜜或紅糖少量代替 。嚴重白發 ， 要及時治療 ， 保持心情舒暢 ， 不要過度緊張、勞累 。
具體哪些食物可以預防白發
1、蜂王漿能夠有防治白發 蜂王漿含有高營養成分 ， 尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質 ， 并將黑色素顆粒運輸到毛囊血管中 ， 使其變得更加通常和活躍 ， 增強了黑色素顆粒的功能 ， 這樣黑色素就能源源不斷的產生和秘密 ， 頭發會變得烏黑起來 。
2、芝麻糊 黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5 。先將黑芝麻洗凈 ， 曬干 ， 將其炒出香味 ， 但勿炒焦 ， 然后將已浸1小時的米取出 ， 與黑芝麻混合 ， 一起磨碎 ， 磨過2～3次后 ， 再用紗布加水過濾 ， 反復過濾多次 ， 去渣 ， 再加適量清水 ， 便可煮成芝麻糊 ， 加糖食用 。具有益腸胃 ， 防治白發功效 ， 并可保持肌膚細嫩 。
3、枸杞子 作用：補益肝腎 ， 對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果 。
食用方法：內服煎湯、燉食 ， 每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可 。
4、仙人粥何首烏 先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成 。此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功,適用于須發早白和頭發枯黃的人 。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程 。大便溏泄者不宜食用 。
5、核桃蘸【對抗白發的飲食療法 白發食療偏方】 核桃仁1000克 ， 放冷水中浸泡3日 ， 取出后去掉皮尖 。然后將適量白糖放入鍋中 ， 待溶化后倒入核桃仁攪勻 ， 冷后即可食用 。每日吃2次 ， 每次10粒 。