骨質疏松|為什么很多人年過50歲就渾身疼？或是5個問題在作祟，千萬別忽視( 二 ) 運動|抑郁癥|疾病

肌纖維痛綜合癥患者需要積極進行綜合治療，定時定量服藥并配合物理治療，可很大程度的改善病情。
4.抑郁癥
北京安定醫院老年病房主任鮑楓指出，抑郁癥會導致人體的神經中樞系統發生改變，體內神經遞質傳遞減少。會導致身體傳輸到大腦的信號產生偏差，會很大程度放大身體對于疼痛的感知力，導致患者日常出現無緣由的機體疼痛。
因抑郁癥引起的機體疼痛，需及時治療抑郁癥，在抑郁癥好轉后疼痛感也會隨之減輕消失。
5.卒中后疼痛綜合征
《卒中》雜志上曾發表過一項研究，研究指出新發腦卒中患者中約有11~55%會出現慢性疼痛，常見的包括有肩痛、頭痛、肌肉骨骼疼痛等。
針對卒中患者身體上出現的后遺癥，可通過藥物、中醫、心理支持、康復等方式進行綜合性治療，因為該病不是獨立疾病，所以需要進行綜合性治療。

??三、年過50不想疾病找上門，謹記3點保健康
對于年齡在50歲以上的老年人而言，學會養生十分重要，這三點是你們需要學的。
1.會吃的老人更長壽
老年人在飲食上要注意有所注意，建議每日攝入不少于12種的食物，每日保證果蔬、主食、肉蛋奶類制品的攝入。同時要注意保持飲食細軟，讓身體可更快的消化吸收，每餐注意只吃7~8分飽即可。
2.樂觀心態很重要
《美國國家科學院院刊》中的一項研究指出，樂觀的人更有可能獲得長壽，壽命達到85歲以上的可能性更高。樂觀情緒可讓機體調動體內的積極因素來維持健康，不論是對生理還是心理都有很大好處。

??3.保持良好的運動

保持運動對于老年人健康而言也有積極意義，建議老年人每周至少進行150分鐘有氧運動，力量運動每周至少進行2次。
當然，運動一定要注意量力而行，切不可勉強自己。在身體允許的情況下去進行運動即可，不用太拘泥于數量，質量才是最重要的。
老年人想要保持身體健康，可以從生活中的一些細節去做出改變，注意要長期堅持才能起到好的效果。
參考資料：
[1
《為什么很多人年過50歲就渾身疼？醫生說出了原因！》.健康時報.2022-01-07.
[2
《為啥生活條件好了，現代人卻更容易生病？這幾條說得句句戳心！》. 2017-06-03.
[3
《小家科普 | 65歲后運動能力反映衰老程度，這些動作可以檢測》.中國家庭報官微.2022-01-10.
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