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1、快走和慢跑相比，如果是在同樣的一段時(shí)間內(nèi)，慢跑比快走移動(dòng)的距離更遠(yuǎn)，這樣消耗的能量、熱量也更多，所以如果時(shí)間一定，慢跑還是比較好 。
【快走和慢跑哪個(gè)減肥效果好同樣距離 快走和慢跑哪個(gè)減肥效果好】2、減肥還要保證總的攝入熱量要低于消耗的熱量，這樣才能減肥，如果攝入的總熱量要高于消耗的總熱量，不管是慢跑還是快走，都不能達(dá)到減肥的目的 。
3、快走的優(yōu)點(diǎn)：快走，對于膝蓋打損傷比較小 。不用不受時(shí)間和場地的限制 。快跑是比較適合老年人還有體質(zhì)不好的人 。或者是嚴(yán)重肥胖人群也適合快走 。
4、慢跑的優(yōu)點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量相對來說是比較高的，而且還有利于減肥減脂 。
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