本文轉自：國際旅游島商報可別小瞧了一場“心靈感冒”！據2021年權威數據顯示|海南人，經常“emo”可能是生病了？海南權威專家這樣說( 二 ) 本文轉自：國際旅游島商報

林蔭還介紹了“產后抑郁” 。曾經職場上雷厲風行的白骨精，生子后忽然脆弱不堪，經常莫名其妙的崩潰大哭，看到孩子哭更煩躁，經常覺得自己沒有能力難以照顧孩子，不知道怎么辦，無法體驗照顧嬰兒的幸福感。
“多數患者產后四周內出現，三低癥狀，悶悶不樂，興趣減退，精力不足。同時可能伴隨有焦慮緊張，失眠，食欲下降，體重減輕，精神病性癥狀等情況，嚴重者甚至出現自傷或者傷嬰的傾向。 ”林蔭說。
沒這么可怕！抑郁癥可治、可控

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抑郁癥能不能治好？應該怎么治？林蔭表示，抑郁癥是可防、可治、可控，抑郁癥并不可怕，可怕的是患者和家屬回避疾病，諱疾忌醫的態度和措施。根據患者的病情程度，目前醫生普遍采取藥物治療、心理治療、物理治療等方式展開治療。
現代年輕人面臨生活、工作壓力大等情況，林蔭建議，大家可以選擇跑步、有氧運動釋壓。世界衛生組織統計，目前20%的全科醫生會在治療抑郁癥時，推薦跑步作為替代進行輔助治療。
科學研究表明，跑步能使人的內啡肽含量增加，它是一種天然的止痛物質，能使人產生一種特殊的欣快感覺。跑步在心理層面上，能夠為抑郁癥患者產生積極的影響。
同時，有氧運動已證明在成年重度抑郁癥患者中具有抗抑郁作用，但人們對相關的神經機制了解甚少。
抑郁癥與遺傳沒有必然聯系
據林蔭介紹，目前抑郁癥的發病機制尚未研究清楚，但研究表明，一般與遺傳、環境因素、個性特點等有關。然而可以肯定的是，孩子患抑郁癥，與父母有抑郁癥沒有必然聯系。
當我們面對患有心理疾病的朋友該怎么做呢？“最重要的是向他們表示關心。許多時候，不是專業技巧發揮了作用，而是陪伴和關心起到了最大的作用。你只需要讓他知道你就在那里，他可以隨時聯系到你，就夠了。 ”林蔭建議，我們要做到耐心陪伴，用心傾聽，保持一切如常。
同時，林蔭介紹，如果覺得身邊朋友或親人有心理疾病，可撥打海南省心理援助熱線96363 。此外，林蔭還推薦觀看紀錄片《我們如何對抗抑郁》， “這部紀錄片能幫助大家進一步了解抑郁癥。 ”
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編輯：吳彥瑩
審核：陳碧玉
監制：張慧瑩