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機體內|這些東西千萬不要隨便吃！否則，血糖蹭蹭蹭往上飆！

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糖尿病是由于胰島素分泌不足引起的代謝性疾病 ， 以高血糖為主要標志 ， 其典型癥狀是“三多一少” ， 即多飲、多尿、多食、體重減少 。
機體內|這些東西千萬不要隨便吃！否則，血糖蹭蹭蹭往上飆！
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糖尿病的嚴重可能會引起眼 、腎、血管等組織的病變從而導致心血管疾病甚至增加病死風險
糖尿病忌口
隨著小康社會的全面落實 ， 人們生活質量的顯著提高 ， 我國糖尿病的患病率也與日俱增 ， 占據世界首位[1] 。 不夸張的講 ， 在我國 ， 每十個人中就有一個糖友 。
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那到底是什么原因導致糖尿病的發生呢 ， 很多人會不自覺的想到是不是跟糖吃多了有關呢 ， 殊不知 ， 除了糖 ， 很多常見的東西吃多了也容易得糖尿病哦！
1、鹽
說起鹽 ， 大家肯定不陌生 ， 它可以使我們的菜肴變得美味可口 ， 卻不知往往病從口入 。 食鹽的主要成分是氯化鈉 ， 它能促進消化液的分泌 ， 增加食欲 ， 同時還能保證胃蛋白酶作用人體所必須的酸堿度 ， 維持機體內酸堿度平衡[2] 。
人不吃鹽不行 ， 但如果過多攝入 ， 則會抑制我們體內胰島素的分泌 ， 降低自身胰島素的降糖能力 ， 從而引發糖尿病 。
除此之外 ， 吃鹽過多還會使體內分泌饑餓素 ， 而饑餓素不僅會抑制胰島素的分泌 ， 還會增加食欲 ， 使人變得肥胖 ， 進而影響機體的代謝能力 ， 增加糖尿病的發病風險[3] 。 所以呢 ， 除了糖 ， 鹽也是個隱形殺手 ， 一定要注意控制控制再控制 。
2、油炸食品
油炸食品屬于高熱量、高脂肪食物 ， 食物被油炸后 ， 表面被厚厚的油脂包圍 ， 進入人體內 ， 油脂變成熱量在人體內累積 ， 從而導致肥胖 ， 進而提高患糖尿病的風險 。 其次 ， 油炸過程中產生的多環芳烴有著非常強的致癌作用 ， 同樣是對人體具有一定的危害性 。
所以為了咱們的身體康健 ， 請盡量少吃或者不吃油炸食物 。
3、碳酸飲料
根據調查顯示 ， 近幾年我國的兒童糖尿病患兒數量與日俱增 ， 約占糖尿病總數量的百分之五 ， 其中大多數的患兒是屬于2型糖尿病[4] 。 很多人可能不知道 ， 2型糖尿病的發病原因主要是與患者的生活習慣、飲食等因素有關 ， 而飲食中就包括五花八門的碳酸飲料 。
碳酸飲料大都是酸酸甜甜 ， 可口怡人 ， 其實這都與里面含有大量的焦糖有關 ， 如果不加以節制 ， 長時間大量飲用 ， 將會導致體內代謝紊亂 ， 而人體代謝一紊亂 ， 糖尿病可能就如約而至了[5-6] 。
4、煙酒
煙酒其實咱們并不陌生 ， 偶爾吸吸喝喝也無傷大雅 ， 但凡事一過量 ， 可能就有疾病會找上門了 。 我們都知道 ， 煙草中含有尼古丁 ， 它是一種能使神經系統興奮的物質 ， 除此之外 ， 尼古丁還會導致茶酚胺和其他升糖激素變多 ， 而茶酚胺可降低機體內胰島素的作用能力 ， 從而引發糖尿病 。
酒雖然不會直接引發糖尿病 ， 但飲酒的同時還會食用大量的高熱量食物 ， 長久如此 ， 身體會變得肥胖 ， 而肥胖與糖尿病的發生密切相關 。
5、精細主食
近些年 ， 大餅子、窩窩頭等這些粗糧食品離我們的餐桌越來越遠 ， 取而代之的是各種細軟滑糯的精細主食 。 他們被一層層“扒皮抽筋” ， 味道是變好了 ， 營養卻是所剩無幾 。
如果經常食用精細主食 ， 血糖也會隨之升高 ， 長此以往 ， 糖耐量受損 ， 糖尿病的發生風險也會隨之增加[7] 。 為什么老一輩的人生活條件不好 ， 身體卻是倍兒棒 ， 這是值得我們深刻反思的問題 。