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晨起“黃金8分鐘”，堅持做對身體有好處！

早晨醒后的幾分鐘 ， 是人體一天生命活動的開始 ， 要盡快抓緊時間把身體調整到工作狀態 ， 讓起床后的感覺更舒服 。
早起后 ， 慢慢地做8分鐘的健康養身運動 。 每一分鐘的內容可以安排如下：
晨起“黃金8分鐘”，堅持做對身體有好處！
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兩手對搓一分鐘 。 兩手掌快速對搓300次 ， 刺激手掌穴位可以通六經、強內臟 ， 調和陰陽之氣 ， 治療肩痛、眼睛疲勞 。
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晨起“黃金8分鐘”，堅持做對身體有好處！
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手指由前額深摩頭頂至腦后 ， 每秒2~4次 ， 可促進腦部血液回流 ， 使發根得到充分營養 ， 令頭發黑亮 。
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晨起“黃金8分鐘”，堅持做對身體有好處！
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雙手輕揉左右耳輪至熱 ， 有痛經散熱、保健聽力的作用 ， 尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效 。
晨起“黃金8分鐘”，堅持做對身體有好處！
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眼球順著時針和逆著時針轉動30次 ， 可提神醒目 ， 有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視等功能 。
晨起“黃金8分鐘”，堅持做對身體有好處！
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輕叩牙齒 ， 可使牙根和牙齦活血 ， 卷舌可使舌活動自如 ， 增加其靈活度 。
晨起“黃金8分鐘”，堅持做對身體有好處！
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雙手掌心交替順時針揉摩肚臍 ， 可通暢胃腸之氣 ， 促進消化 。
晨起“黃金8分鐘”，堅持做對身體有好處！
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伸屈運動可使血液迅速回流 ， 給心腦系統供給足夠的氧氣和血液 。
仰臥以足跟交替瞪摩腳心 ， 可引導腎臟虛火及上身濁氣下降 ， 并能清肝明目 ， 對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效 。
晨起“黃金8分鐘”，堅持做對身體有好處！
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男人是家的頂梁柱 ， 承受著更重的壓力 ， 在健康方面更加"粗枝大葉" ， 平均壽命要比女性少2~3歲 。
晨起“黃金8分鐘”，堅持做對身體有好處！
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【晨起“黃金8分鐘”，堅持做對身體有好處！】有一個好的心態 ， 一個陽光向上的生活態度 ， 再堅持做養生運動 ， 相信您定能益壽延年 ， 健康一生！