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1、爬樓梯的運(yùn)動(dòng)量比較大 ， 對(duì)于減肥來(lái)說(shuō) ， 比跑步更加的有效 。在上樓的過(guò)程中，我們其實(shí)是要逆向地球引力運(yùn)動(dòng)的，而且需要全身都緊張起來(lái)，用腿部帶動(dòng)身體向上攀登 ， 同時(shí)上半身也要配合用力才能完成，所以運(yùn)動(dòng)過(guò)后常常大汗淋漓，因?yàn)槿淼臒崃肯牡梅浅４?。
【爬樓梯減肥正確方法】2、爬樓梯的減肥效果其實(shí)可以和爬山相提并論 ， 但是相比起來(lái)卻要方便得多 。我們可以在戶(hù)外找一個(gè)有較長(zhǎng)階梯的地方進(jìn)行練習(xí)，上班族也可以利用上下班的時(shí)間，放棄坐電梯 ， 而是以爬樓梯的方式進(jìn)行出入 。

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