1、酸奶最好是避免空腹喝，應(yīng)選擇在飯后半個小時再喝 。酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì) ， 鈣離子是特別豐富的 ， 制作過程中添加益生菌，經(jīng)常喝酸奶，能夠幫助改善腸道菌群失衡，對消化不良有作用，喝酸奶時需要注意避免空腹喝 。人體在空腹的狀態(tài)下胃內(nèi)會有大量胃酸，胃酸會將酸奶中的蛋白質(zhì)破壞掉，也會將酸奶中的鈣離子破壞，人體就無法吸收到營養(yǎng)，胃酸過多時會將酸奶中的乳酸菌破壞掉 。
【空腹喝酸奶好嗎】2、喝酸奶時，最好是選擇在飯后半小時再喝，胃酸濃度比較低 ， 對酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)破壞較少 。

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