這種自律不一定是自由，很可能是ICU( 二 ) 問大家一個問題：如果運動會

但這是理想的情況。
02雙刃劍
良好的持續的超量恢復，往往只發生在理想狀況里。
我們需要控制好幾乎所有的變量，包括運動的強度，包括運動后的恢復。前者涉及到教練的合理安排，后者涉及到營養、睡眠、按摩放松等。
能夠享受到這樣安排的人，往往只有運動員，而且僅限于那些處在金字塔塔尖部分的運動員們。
他們要么有足夠的財力，要么有國家的支持，可以將這個模型做到盡可能的理想。
但現在在讀這篇文章的你，和寫這篇文章的我，可能都不是運動員，自然也就沒有這個條件去完美契合這個模型。
在我2012年剛剛踏進健身房的時候，我的搭檔總是教導我，要對自己狠一點，那幫運動員比我們狠多了，所以才練得好。
而我也順理成章地堅信了這種“nopain,nogain”的苦難成功學很多年。但無論我再怎么狠，甚至一天兩練，卻還是趕不上運動員們進步的步伐。

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直到某一天在和一位老教練的交流中我才意識到我錯了。
“一天兩練，你中間休息嗎？”
“休息啊，我早上8點練完了去上班，然后晚上6點下班第二練。 ”
“上班那能叫休息嗎？”
我本以為只要不運動，就等于是休息。但卻忽略了，運動是壓力，而工作一樣是壓力。
對現代人而言，尤其是在大廠里不斷內卷的人們，壓力之大已經不是文字可以準確的表述的了。而人們在面對工作所帶來的壓力時，一樣需要遵循那兩條曲線。
短期來看，運動所帶來的壓力，可以在抵抗期或者力竭期結束。而工作的壓力，似乎永遠無法結束。
而在長期下，則容易陷入另一個完全相反的模型——過度訓練綜合征。

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對于大廠員工來說，項目一旦上線，就意味著沒有休息。此時的壓力是持續存在的，這種持續存在的壓力就好比你一直運動得不到休息一般，會讓你的表現越來越差。
無盡的加班，無盡的會議，無盡的匯報，無盡的壓力。而最常見的續命手段無外乎紅牛、咖啡或者一根煙——這不是續命，這是透支。
此時連好好休息都是一種奢望，而運動便成了壓死駱駝的最后一根稻草。
運動不是可以改善健康嗎？
要知道，人體是不會區分壓力源的，不會對工作和運動的壓力區別對待。兩者終究都是壓力，在積累了足夠多且恢復不足的情況下，足以致命。
03一點警示
不論是權威的指導意見，還是主流的流行趨勢，都無法替代身體實際的感受。
累就歇著，是最簡單不過的自然規律。但在當下的職場氛圍中，這條簡單的自然規律在大廠里就是“政治錯誤” 。
因此累了不能歇，那身體差只能靠運動來補。這種“積極向上”的職場“政治正確”思維正在把員工推向深淵。

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在最后，我還是想借用此前鵝廠應屆員工張義飛在「企業微信產品部大家庭」怒懟管理層的部分消息作為結尾：
“我只是希望大家在下一次任務排期的時候，下一次被需求壓住喘不過氣而被迫加班的時候，好好地想一想，我們離ICU ，真的就只有「再加一次班的距離」，好好想一想，用你健康的、年輕的、充滿活力的軀體，用一個又一個20多小時的高強度加班，換來一個所謂的「業務突破獎」，一個玻璃制獎杯，一份幾千塊錢的激勵獎金，到底值不值得。