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風險|除了遺傳，這種可能讓孩子肥胖的風險也要警惕

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很多家長都知道“基因”的威力 ， 像高血壓、糖尿病、肥胖這些問題 ， 都會通過基因遺傳給孩子 。
拿肥胖來說 ， 研究數據表明 ， 父母雙方中有一人肥胖 ， 孩子發生肥胖的概率為 40%；如果父母雙方都肥胖 ， 那孩子肥胖的概率就會增加到 70% ， 甚至是 80% 。
這么說來 ， 如果父母雙方都不是胖子 ， 體重都正常 ， 那是不是就完全不需要擔心會養出來小胖墩嗎？
未必！
除了“遺傳肥” ， 還需要警惕另外一種媽媽可直接帶給寶寶的肥胖風險——“娘胎肥” ， 也就是媽媽在懷孕期間體重超標 ， 會增加孩子未來發生肥胖的風險 。
風險|除了遺傳，這種可能讓孩子肥胖的風險也要警惕
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“娘胎肥”具體可以分為兩種情況 。
一種是 ， 如果寶媽在孕期總是害怕肚里的寶寶營養不夠 ， 吃得過多 ， 孕期體重增加過多了 ， 寶寶出生以后就極有可能是個小胖孩 。
另一種是 ， 如果媽媽在孕期營養攝入不夠 ， 增重不足 ， 導致寶寶出生后需要快速趕上生長 ， 這也可能增加孩子成為小胖墩兒的風險 。
所以 ， 孩子肥胖未必都是基因遺傳惹得禍 。
換句話說 ， 如果媽媽們都能在孕期保證合理的營養和適宜的體重增長 ， 將孩子的出生體重控制在正常范圍內（ 2.5~4 千克 ， 平均為 3 千克） ， 完全有機會幫孩子從娘胎里開始降低發生肥胖的風險 。
那么 ， 具體怎么做才能預防孩子發生“娘胎肥”呢？
孕媽體重增長要適宜
要重視媽媽孕期營養和保持適當身體活動 ， 監測孕期體重變化 ， 保證孕期體重的適宜增長 。
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平均而言 ， 孕期總增重約 12 千克較為適宜 ， 其中孕早期增重不超過 2 千克 ， 孕中晚期每周增重約 350 克 。
孕前體重較低的準媽媽孕期增重可稍多 ， 孕前超重/肥胖的準媽媽孕期增重應少一些 。
堅持母乳喂養
母乳不僅是孩子最好的食物 ， 也是預防兒童肥胖的關鍵措施 。
應做到盡早開奶 ， 按需哺乳 ， 直接喂養而不是用奶瓶喂養 ， 堅持純母乳喂養滿 6 個月 ， 在添加輔食同時母乳喂養持續到 2 歲 。
適時適量添加輔食
在孩子滿 6 月齡時及時添加輔食 ， 先添加肉泥、肝泥、強化鐵的嬰兒谷粉等富鐵的泥糊狀食物 。
風險|除了遺傳，這種可能讓孩子肥胖的風險也要警惕
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輔食食材應優先考慮營養素密度高的食物 ， 包括肉、蛋、魚、禽類動物性食物；同時 ， 需重視輔食添加的食物多樣性 。 喂養時提倡回應式喂養 ， 鼓勵但不強迫進食 。
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