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50歲后，是胖點好還是瘦點好？醫生告訴你標準體重，對照看看

56歲112公斤的謝先生最近迷上了游泳 ， 每周都要游一次 。 據他說 ， 游泳是為了減肥 。
謝先生前段時間被診斷出患有脂肪肝 ， 醫生告訴他 ， 他需要減重 ， 這樣可以幫助治療 ， 于是他開啟了“游泳之旅” 。 我們都知道體重是身體健康的一大要素 ， 體重不均衡的人 ， 可能誘發疾病的風險更高 ， 尤其是50歲以后的肥胖人群 ， 身體機能下降 ， 容易誘發疾病 。
一、50歲以后的肥胖人群 ， 容易誘發這幾種疾病
1、糖尿病
研究顯示 ， 脂肪的代謝與胰島素的分泌之間存在密切的相關性 。 近年來 ， 隨著人們生活質量的提高及飲食習慣的改變 ， 高脂高鹽的飲食習慣 ， 已經成為國人誘發糖尿病的一大危險因素 。
體內脂肪含量高于常人的肥胖人群 ， 其出現糖尿病的風險自然高出一般人群 。
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據《柳葉刀》雜志指出 ， 50歲以后年齡段的人群是糖尿病的高發群體 ， 體重超標會增加該類人群出現糖尿病的風險 。 也正因此 ， 該類人群更應持續良好的體重 。
2、高血壓
高血壓的發生與肥胖直接相關 ， 肥胖的人血液濃度高 ， 血液流通的壓力也會更大 ， 從而增加血管壁的緊張度 。
肥胖人群通常存在睡覺時打鼾的習慣 ， 打鼾時氣道流通不暢 ， 進而會導致夜間大腦供血不足 ， 交感神經興奮 ， 打鼾者的血管相應收縮 ， 可能會導致該類人群誘發高血壓 。
另一方面 ， 體重超標的高血壓患者通過減輕體重 ， 也可以減緩高血壓發展的進程 ， 減重越多 ， 患者獲益也會更多 。
3、骨折
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肥胖人群由于身體承受的負擔更高 ， 50歲之后的人群 ， 骨密度下降 ， 骨質降低 ， 承擔壓力的能力減速 ， 也就容易出現骨折 。 流行病學越來越多的研究證明肥胖是導致骨折發生的一大危險因素 ， 體重增加 ， 肥胖人群發生骨折的風險也會相應升高 。
二、體重偏瘦就更好嗎？
體重超標會對人體造成多種損害 ， 這是不是說體重越低越好？體重偏瘦就會更好嗎？實際上 ， 也不盡然 。
過分瘦弱 ， 不但不會更健康 ， 反而容易出現一種病癥 ， 它就是肌少癥 。
肌少癥 ， 全稱肌肉減少癥 。 指的是人體肌肉的能力整體退化減弱的病癥 。 老人一旦患上這種疾病 ， 可能會出現行動障礙、四肢纖細、無力等癥狀 。 患者在行走時就很容易跌倒 ， 繼而可能發生意外 ， 嚴重威脅老人的生命安全 。
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大部分的肌少癥患者患上這種疾病后 ， 日常生活的能力會逐步下降 ， 生活質量下降 ， 嚴重者甚至會喪失獨立生活能力 。 臨床上有很多患者長期臥床 ， 行動能力基本喪失 ， 長期需要護理照料 。
引發肌少癥出現的原因有很多 ， 大多數患者是由遺傳、環境、年齡增長等多種因素共同參與才發病的 ， 這些致病因素中就包括營養不良 。
肌肉的生長需要大量的營養供養 ， 當人體攝入的營養不足 ， 就可能導致肌肉量減少 ， 肌肉力量下降 ， 進而誘發肌少癥 。 同時 ， 老年人隨著年齡的增長 ， 肌肉會逐漸松弛 ， 如果老年人不注意補充營養 ， 就會加速其肌肉的“衰老” ， 也會隨之升高老年群體出現肌少癥的風險 。
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也就是說 ， 部分由于營養攝入量不足導致瘦弱的人更容易誘發肌少癥 。