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事情|吃完飯后，這5件事情可以做，這5件事情千萬不能做

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干飯人干飯魂 ， 干完飯后干點啥？反正只要不是苦逼搬磚就行 。
事情|吃完飯后，這5件事情可以做，這5件事情千萬不能做
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只要不干活 ， 干什么都行？長輩們分分鐘給你潑一盆冷水：飯后不能松褲腰帶 ， 飯后不能馬上吃水果……
說得多了 ， 你就信了？這一盆盆的冷水中 ， 有謠言 ， 也有真相 。 小南一個個分析給你聽 。
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1、飯后馬上松腰帶會胃下垂？×
真相：吃撐了還扎緊腰帶的話 ， 反而會抑制胃的擴張和腸道的蠕動 ， 還是適當松一松吧 。
胃下垂怎么辦？胃下垂是暴飲暴食+體重偏瘦 ， 導致腹腔內壓下降引起的 ， 和你松不松褲腰帶關系不大 。
唯一要擔心的是 ， 松一松褲腰帶后你還能再吃兩口……遲早要胖！
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2、飯后馬上吃水果消化不良？×
真相：水果有熱量 ， 也有飽腹感 ， 會讓你撐上加撐 ， 給你一種消化不良的錯覺而已 。
吃撐了 ， 那就緩緩再吃水果唄 ， 又沒人和你搶 。
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3、飯后馬上刷牙反而傷牙？×
真相：食物殘渣留在嘴巴里才傷牙 ， 刷一刷 ， 先去除食物殘渣 ， 再用牙膏中含有的氟元素鞏固一下牙齒 ， 完美 。
如果沒條件刷牙 ， 漱口+牙線也能保護牙齒 。 出門幾件事之一 ， 再加一個牙線吧 。
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4、飯后馬上睡覺會變胖？×
真相：說得好像不睡就會瘦一樣 。 吃飽犯困是本能 ， 不要和本能對抗 ， 有條件睡就睡會兒吧 。
當然 ， 反酸情況嚴重的胃食管反流病人 ， 飯后2小時內不要立馬平躺 。
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5、飯后一杯酸奶促消化？×
真相：首先 ， 很多酸奶為了能入你口 ， 加了N多糖分、香精、食品添加劑 ， 不信看看配料表 ， 是不是密密麻麻+糖分靠前？這些酸奶統統都是偽酸奶 ， 吃了非但沒有消化作用 ， 還會讓你發胖 。
好 ， 你說你吃真正的酸奶 ， 一來所含的益生菌并沒有你想象的多 ， 二來“先來后到”懂不懂 ， 益生菌老老實實堵在食物后面呢 ， 起不到消化作用 。
再說回來 ， 真正不含糖、少添加的酸奶 ， 你確定吃得歡？
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但是 ， 如果長輩們說的是這些事 ， 果斷聽他的 ， 別急著去做：
1、飯后別抽煙 。 √
飯后一支煙 ， 危害翻一番 。
吃飽后 ， 消化道的血液循環加快 ， 有害物質也被吸收得更多 。
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2、飯后別喝濃茶 。 √
飯后一杯濃茶 ， 第一步：沖淡了胃液 ， 影響了食物正常消化 。
第二步：茶中有大量鞣酸 ， 和食物中的蛋白質、鐵等營養物質一相逢 ， 就會生成不易消化的凝固物 。 平白增加胃的負擔 ， 還讓營養物質白白流失 ， 喝了個寂寞 。
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3、飯后別開車 。 √