影響|萬物生發你卻感到心好累？專家教你如何遠離季節性抑郁情緒|環境|萬物|高之涵|季節性

萬物生發風和日麗你卻感到心好累？
季節性抑郁高發，專家教你如何遠離
本報采訪人員何麗娜見習采訪人員許紫瑩通訊員周潤濤王文婷李彬
3月1日，杭州官宣入春。然而，在這萬物生發的時節，杭城多家醫院的精神科里，因情緒低落、抑郁就診的患者竟多了起來。

錢江晚報采訪人員了解到，在杭州市一醫院臨床心理科的就診病人中，每10個人中就有5個是季節性抑郁；而在浙江大學醫學院附屬精神衛生中心(杭州市七醫院)情感障礙科主任譚忠林的門診中，一周4個半天門診得看110個病人，加號成為了常態。
為什么有這么多人到了春天情緒低落？兩位專家通過真實的臨床故事來解密季節性抑郁。
冬春更替時感到“心好累”
也許是患上了季節性抑郁
王女士(化名)是杭州一家公司的職員，春節假期后才上班一周，她就抑郁了。據王女士描述，年前她就總感覺生活沉悶無趣，腦子反應變慢、記性變差，工作時也經常出錯，明明剛發生的事情轉身就忘記，低落的情緒得不到緩解，甚至影響到了飲食和睡眠。
王女士嘗試給自己“打雞血” ，但活力滿滿的狀態僅能維持一兩天，就又感到“心累”了。王女士也找過心理咨詢，通過傾訴煩心事和接受咨詢師開導，她感覺心情好了很多，但這樣的好心情也沒有持續太久。
春節假期后，重新回到工作崗位的王女士依然無法調整抑郁的狀態，尤其是前陣子，每天一睜眼就看到連綿的陰雨，她的心情就更加糟糕。最后，王女士來到了杭州市一醫院臨床心理科就診。
城北院區的高之涵醫生接診后，判斷王女士是因為季節變化、工作壓力等原因，出現心情不佳、易疲勞、食欲不振、睡眠質量差等情況，是典型的季節性抑郁癥狀。高醫生為她進行了對癥藥物治療，之后王女士的癥狀減輕，病情逐漸好轉。
季節性抑郁常持續到冬末春初
季節轉換對情緒影響不容忽視
季節性抑郁發生的原因與環境的變化息息相關。 “隨著日照時間的變化，一些對環境較為敏感的人群，體內的激素分泌發生了變化，此類激素變化與心情有著密不可分的關系，這種變化常常發生在秋冬季，有時會持續到冬末春初。 ”高之涵說。
譚忠林也認為，季節與人們的情緒之間是密切相關的，只是很多人對此并沒有充分的認知和足夠的重視， “尤其是現代科學技術如此先進，比如：空調可以調節冷暖，于是，很多人以為氣候對人類的影響已經不存在了，但他們想錯了。 ”
譚忠林透露，自2月7日醫院正常上班后，他每周有4個半天的門診，除了第一天的門診是準時下班之外，最近幾周的門診全都后延了一個小時甚至兩個小時，為來求診的病人加號成了常態。
“我正常每次放出的門診號是20個，然而最近病人太多，有時候會額外加五六個號。一周的4次門診我能看110個病人，這說明人們在近段時間的情緒波動不小。 ” 譚忠林說。
季節性抑郁的癥狀其實和抑郁癥的癥狀一致，主要有：心情低落，興趣減退，愉悅感缺乏，動力不足，睡眠、食欲、體重增加或減少，心情煩躁，嚴重的甚至有消極想法或者極端行為等。
情緒變化受多種因素影響
不建議患者初春自行停藥
譚忠林表示，情緒變化經常是多種因素綜合影響的結果，既包括身體內部因素，又包括外部因素，比如季節氣候、工作環境和生活環境的變化。如果既往有過抑郁發作的人，更要多加小心。