1、綠豆、赤豆、小米等各種主食均可 ， 適當食用粗糧和豆制品 。
【夏天應多吃什么】2、豬瘦肉、牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉、動物肝臟等，奶及奶制品，咸鴨蛋、咸雞蛋、松花蛋、蛋黃等蛋類 。
3、莧菜、莼菜、空心菜、馬蘭頭、番茄、茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、菜瓜、苦瓜、香菇、紫菜、海帶等 。
4、西瓜、梨、甜瓜、桃、楊梅、烏梅、草莓、李、紅棗等 。
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