身體健康的人，一分鐘脈搏跳多少下才算正常？脈搏和壽命有關嗎？不知道大家無聊的時候有沒有

不知道大家無聊的時候有沒有做過一件事，那就是把手指打在手腕上，在心中數一數一分鐘能跳多少下。可是數完以后，我們怎么知道它在正常范圍內呢？從脈搏跳動多少能不能看出壽命長短呢？
很多人沒有測量血壓和心率的習慣
相信大多數人都不會特意去測量血壓和心率，除非明顯感覺到身體不舒服了，僅有不足一成人準確知道心率、血壓等指標。
可能有的人會說，身邊沒有工具測量，而到醫院或藥房測量又太麻煩了，其實沒那么麻煩，就像文章開頭說的，自己就能數出來脈搏一分鐘跳多少次，它和心跳是一致的，知道了脈搏就是知道了心率。
家里沒有儀器的人可以用這個方法為自己簡單計算脈搏，然后把數值記下來，這樣一來如果有異常變化了，一下子就能看出來。如果打算自己操作，建議選在睡前或飯后坐在沙發上，在情緒相對穩定、身體處于靜態的情況下測量。
大家也可以用這個方法為身邊的老人測量，尤其是感覺到頭暈、胸悶的時候，有效監測到心跳情況，若的確和平時不太一樣，就可以到醫院做心電圖明確一下。

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為什么建議大家自己在家摸脈搏？
因為心臟每天真的太忙了，很容易累出病來，特別是中老年人，若感覺心悸、胸悶，可能是房顫了，要及時就醫，很有可能中風。另外，我們也可以通過脈搏跳動對比來發現身體上的一些疾病。
比如說脈搏變慢了，可能是血壓升高了。這里要強調一遍，心率變慢不一定是好事，如果搏動速度變慢了，血液就容易充盈在血管中，流回的速度減慢，使低壓降得更低，不利于血壓穩定。
如果發現時快時慢，可能是心律不齊，要回憶一下是否過度運動、勞累，是否處于情緒激動狀態，如果都沒有，那就要檢查心臟，排除疾病因素。
當然，跳得太快的也不好，老年人的血管很脆弱，經不起血流快速沖刷，容易受傷，若有斑塊阻擋在血管中，極易造成破裂。
也就是說，通過自摸脈搏我們可以發現很多異常問題，將它們和正常范圍(60-100次每分鐘)進行對比，就能知道自己現在是否處于失常狀態。

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那么，運動的時候脈搏應該保持在什么范圍呢？
喜歡快走運動的人要注意了，雖然只是加快了走路速度，但是也要提前熱身，讓肌肉柔軟起來再走，正式開始后脈搏在120以下是比較正常的。另外，如果鞋子穿得不合腳，會影響走路體驗，很快使脈搏升高，還會很累，所以，穿一雙合腳的運動鞋也很重要。
喜歡跑步的人也是如此，脈搏在最大心率的70%左右是比較合適的，比如說年齡60歲，最大心率是165 ，乘以0.7等于115.5 ，和快走的脈搏差不多，保持這樣的狀態持續鍛煉30分鐘，身體就能得到充分鍛煉。

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脈搏快慢和壽命有關嗎？為什么我的脈搏會變快或變慢？
脈搏變快了其實和很多原因有關，比如說日常有一些不好的習慣，例如愛喝濃茶，容易因為一點小事就激動，容易害羞和緊張，膽子小易驚嚇等。
【身體健康的人，一分鐘脈搏跳多少下才算正常？脈搏和壽命有關嗎？】再比如說疾病和藥物的原因，身體發燒、低血糖了，明顯感覺心跳加快，還有頭暈、乏力等癥狀，另外，甲狀腺疾病、肺部感染炎癥也會引起脈搏異常。最后，吃了影響激素分泌的藥也是如此。