飯桌上的4個發胖習慣,都是中國人習以為常的,你中招了嗎?( 二 )


所以 , 如果你有變胖的趨勢 , 請減慢吃飯的速度;多咀嚼食物(每口飯咀嚼15-20次) , 每頓飯至少吃20分鐘以上 。