三月的時間過的可真快 ， 轉眼第二周就已經開始了 。 我們剛剛迎來了春天的第三個節氣 ， 驚蟄節氣 ， 本周氣溫就開始回升 ， 萬物復蘇到處都是鳥語花香的景象 。 前兩天氣溫還在下降 ， 時不時還出現春雨和驚雷的情況 。 本周氣溫就開始慢慢的回升了 ， 但是早晚大家還是要時刻注意防寒保暖的 。 春天到來以后 ， 雨水開始變多了 ， 大家出門的時候一定要注意天氣變化 ， 以防受涼感冒 。 春天 ， 特別是廣大的女性朋友們 ， 一定要多吃一些瓜果蔬菜 ， 補充維生素還可以有效的美容養顏 ， 讓自己的身體更健康 。 那么我們春天應該吃一些什么樣的水果蔬菜才能更好的保養皮膚呢？下面就跟隨 ， 張醫師一起來好好的學習一下吧！

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白蘿卜
因為蘿卜纖維素含量較高 ， 因此能夠順利幫助人體進行腸胃的蠕動和食物代謝 ， 從而漸漸調節好“受傷”的腸胃 。 白蘿卜的吃法在這里我們向大家推薦一種味道超級鮮美而又有營養的——蘿卜絲湯 。

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青棗
在農村可以看到非常多這樣的棗子 ， 這棗子可是許多農村人的喜愛 。 它的學名叫做青棗 ， 它吃起來有一股清甜的味道 ， 十分不錯 。 拿來當作平時的零食來吃是最適合不過的 ， 而現在這青棗還被賣到北方去了 ， 北方人也對這青棗十分追捧 。

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洋蔥
【好食物吃出好身體，3種食物離不開，美容養顏、滋潤肌膚！】洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等 ， 有很強的殺菌能力 ， 能有效抵御流感病毒、預防感冒 。 洋蔥也是人們常說的堿性蔬菜 ， 常吃洋蔥可抵御疾病延緩衰老 。 經常食用對高血壓 ， 高血脂和心腦血管病人都有保健作用 。
咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 最近氣溫也是剛剛回升 ， 大家一定要注意養生食補 ， 因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大 ， 千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里啦！

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