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影響|晨讀丨3月10日，關注健康每一天

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【健康提醒】
孩子多在戶外運動能給眼睛減負
國家衛健委建議 ， 可以從生活、工作、飲食、運動、睡眠等方面入手 ， 給眼睛減減負 。 不要躲在被窩里刷手機 ， 看手機或電腦30分鐘左右 ， 就要放松休息一會兒；黑眼圈、紅血絲、眼睛疼 ， 最簡單的緩解辦法就是停止用眼 。 在飲食上 ， 可以多吃綠葉蔬菜、牛奶、蛋黃、胡蘿卜、動物肝臟等 。
孩子每天保持2小時以上戶外運動 ， 可以有效預防眼疲勞 。 熬夜會對眼睛產生不利影響 ， 成年人應保持每天7-8小時的睡眠 。
【疾病預防】
【影響|晨讀丨3月10日，關注健康每一天】出現這些癥狀 ， 應盡早切除痔瘡
深圳大學總醫院普外科醫師劉鵬介紹 ， 當痔瘡患者出現以下癥狀時要趁早切除：內痔反復脫出 ， 無法回納 ， 或回納后又脫出；血栓性外痔 ， 局部水腫嚴重 ， 出血疼痛 ， 經保守治療無效；痔瘡反復出血 ， 導致貧血 ， 甚至失血性休克；單純外痔皮贅 ， 影響肛門的清潔或美觀 ， 常導致肛周濕疹或感染；痔瘡并發肛裂、肛瘺等疾病 。
劉鵬表示 ， 如果痔瘡發展到較為嚴重時 ， 只能使用傳統的手術方式切除 ， 創口大、恢復時間較長 。
【急救知識】
眼球鈍挫傷一定要及時入院治療
春天到了 ， 外出游玩、運動也多了起來 。 如果眼球被鈍器打擊 ， 傷及眼瞼、結膜、鞏膜、角膜和晶狀體以及眼后部的視網膜、視神經等 ， 或有眶骨骨折等 ， 一般都有視力的異常 。 正確處理辦法是用干凈的紗布或手絹輕輕遮蓋眼睛后 ， 及時去醫院治療 。
北京急救中心提醒 ， 有些眼球鈍挫傷外表看不出異常 ， 因而容易耽誤治療 ， 導致以后視敏度及視野的病理性改變 ， 甚至造成外傷性青光眼、黃斑出血等病變 ， 對視敏度影響最大 。
【科學飲食】
一天只吃兩頓飯更容易讓人發胖
首都醫科大學附屬北京友誼醫院營養科營養師石正莉表示 ， 一日兩餐的性質有些類似限時進食法 ， 限時進食法的確能夠減重 ， 減去的重量并非全是脂肪 ， 而是肌肉 。 肌肉是耗能組織 ， 肌肉量大的人相對更不容易長胖 。
長期一日兩餐的結果極有可能是：剛開始的時候減重效果明顯 ， 很快就會進入平臺期；由于這個過程沒有讓人丟掉過多脂肪 ， 導致代謝率降低 ， 稍微多吃一點 ， 或者僅僅是恢復一日三餐 ， 就會增重、長胖 。
【醫學探索】
降壓藥維拉帕米或可治療糖尿病
《自然通訊》發表的一項小型隨機對照研究顯示 ， 口服降壓藥維拉帕米在新診斷1型糖尿病人群中表現出顯著的糖尿病治療（延緩進程）效果 。
與安慰劑組相比 ， 新診斷1型糖尿病患者服用維拉帕米（360mg/d ， 緩釋制劑） ， 至少在2年內 ， 疾病進展得到明顯延緩 ， 藥物組β細胞功能明顯更好 ， 胰島素需求明顯更低 ， 低血糖事件明顯更少 ， 且安全性良好 。 在1年時停用維拉帕米的1型糖尿病患者 ， 疾病進展程度與安慰劑組相似 。
新京報采訪人員 劉旭 整理
校對 薛京寧