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治療|【注意】有這 7 種癥狀請當心，你的腎可能已經悄悄出問題了……( 二 )

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2. 多喝水也要分情況

  • 腎臟沒有任何問題的人， 多喝水對腎臟是有好處的 ， 可促進有毒物質的排泄
  • 如果 腎臟有損傷， 多喝水可能會是種負擔 ， 一定要聽醫生的話 ，在醫生指導下飲水。
3. 少吃重口味食物
重口味飲食的食物里富含酸、鈉、電解質等 ， 這些成分大部分需經過腎臟排泄 。 當腎臟有問題時 ， 不利于排泄 ， 這些有毒物質就會蓄積在體內 ， 對身體健康不利 。
治療|【注意】有這 7 種癥狀請當心，你的腎可能已經悄悄出問題了……
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吃得太咸也是 。 我們身體中每天95%的鹽分是通過腎臟代謝 ， 口味重、吃得咸 ， 會使血壓升高、腎臟負擔加重 ， 腎臟血液不能維持正常流量 ， 從而誘發腎病 。
4. 避免亂用藥物
所有經過腎臟排泄的藥都可能會傷腎 。 比較常見的如氨基氮類抗生素、止痛藥類 ， 還有一些中成藥 ， 對腎臟都有一定程度的損傷 。 患者在服藥前 ， 一定要仔細看藥物說明 。 存在用藥疑問的 ， 請咨詢腎臟專科醫生 ， 便于更加合理科學用藥 。
5. 避免養成憋尿習慣
長期的憋尿習慣會導致尿在膀胱里存留太久而繁殖大量細菌 ， 甚至可能經輸尿管上行感染腎臟 ， 如果反復感染加上治療不當 ， 可能形成慢性炎癥 ， 造成往后頻繁發病、難以治愈 。
6. 保持運動
保持健壯的身體 ， 既可以增強免疫力 ， 減少各種（呼吸道、皮膚等）感染 ， 又可以把身體各個器官功能活躍起來 。 適當的運動 ， 可以加速腎臟排泄產物和毒物 。
看完這條推送的你
趕緊動起來！
要上廁所就趕緊去上 ， 千萬別憋著了~
有空的時候也記得要去定期檢查腎臟呀~
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治療|【注意】有這 7 種癥狀請當心，你的腎可能已經悄悄出問題了……
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來源：綜合自廣東省人民醫院、中山大學附屬第一醫院、廣州醫科大學附屬第五醫院、生命時報、深圳衛健委等
編輯：周麗娜
責編：陳廣泰
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