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女人不想老的快，常吃滋陰養血抗衰老食療美食，解饞強身氣色好

養生 ， 是對身體的一種自我保養 。 養生的形式、具體做法有很多 ， 最終目標就是通過各種養生的方法 ， 促進身體健康 。 俗話說“病從口入” ， 食療就是通過飲食調理身體 ， 幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法 。 今天小編給大家分享女人不想老的快 ， 常吃滋陰養血抗衰老食療美食 ， 解饞強身氣色好 ， 希望大家喜歡并從中受益 。
延緩衰老、益智補腦、滋陰、骨質疏松食譜--豆腐炒蛋
女人不想老的快，常吃滋陰養血抗衰老食療美食，解饞強身氣色好
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準備食材：雞蛋200克 ， 豆腐(北)250克 ， 植物油20克 ， 鹽3克 ， 味精2克 ， 料酒5克 ， 大蔥3克 。
做法步驟：
1、將雞蛋磕入碗內 ， 加少許精鹽打散 ， 豆腐切成小丁 ， 下入開水鍋內燙片刻 ， 撈出控水；
2、炒鍋注油燒至七成熱 ， 放入豆腐丁、水、料酒、精鹽燒至豆腐入味 ， 湯汁濃稠 ， 倒入蛋液、蔥花翻炒 ， 至蛋液裹住豆腐丁 ， 撒入味精即可 。
骨質疏松食、營養不良、青少年食譜--海米燉凍豆腐女人不想老的快，常吃滋陰養血抗衰老食療美食，解饞強身氣色好
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準備食材：凍豆腐250克 ， 蝦米30克 ， 香菜25克 ， 花生油50克 ， 料酒10克 ， 鹽3克 ， 味精2克 ， 花椒3克 ， 大蔥5克 ， 姜2克 ， 香油5克 。
做法步驟：
1、將凍豆腐用溫水化開 ， 洗凈 ， 擠干水分 ， 切成2厘米見方的小塊 ， 海米用溫水泡發 ， 香菜洗凈 ， 切成小段 ， 蔥洗凈 ， 切成段 ， 姜去皮 ， 切成塊(用刀背拍松)；
2、鍋架火上 ， 放油燒至七八成熱 ， 下入蔥段、姜塊熗鍋 ， 爆出香味后 ， 加入鮮湯 ， 燒開后 ， 加入豆腐塊、海米(連泡發海米的水一起倒入)、料酒、花椒水、鹽；
3、再燒開后 ， 轉用小火燉10分鐘 ， 撇去浮沫 ， 挑出蔥段、姜塊不要 ， 加入味精拌勻 ， 淋上香油 ， 撒上香菜段 ， 盛入湯碗內即可食用 。
高血壓、高脂血癥、骨質疏松、貧血食譜--香拌腐竹女人不想老的快，常吃滋陰養血抗衰老食療美食，解饞強身氣色好
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準備食材：腐竹200克 ， 辣椒(紅、尖)20克 ， 香菜50克 ， 醬油15克 ， 鹽3克 ， 味精1克 ， 醋25克 ， 姜5克 ， 香油10克 ，
做法步驟：
1、將腐竹放熱水中泡軟 ， 放涼水中過涼 ， 腐竹撈出控干 ， 切成1厘米寬的絲 ， 放入盤中備用 ， 將香菜擇洗干凈 ， 切成小段 ， 擺在腐竹周圍；
【女人不想老的快，常吃滋陰養血抗衰老食療美食，解饞強身氣色好】2、將紅辣椒洗凈去籽 ， 切成小細絲 ， 撒在腐竹上面 ， 將所有調料放入碗中調成味汁 ， 澆在盤中拌勻即可 。
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