哪些人不宜吃西瓜，其中有你嗎？( 二 ) 哪些人不能吃西瓜|西瓜

眾所周知,番茄紅素是西紅柿含有的一種強效抗氧化成分,它可有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害。但很少有人知道,西瓜中番茄紅素含量是西紅柿的1.4倍之多。此外,西瓜還富含β胡蘿卜素,它是胡蘿卜和菠菜等黃綠色蔬菜富含的一種營養素,能在人體內轉化成維生素A,有對抗皮膚老化和防癌效果,還能保護和提高視力。
值得一提的是,西瓜中還含瓜氨酸,它是西瓜特有的一種氨基酸,具有恢復血管彈性的作用。瓜氨酸還有抗氧化和抑制膠原蛋白分解的作用,能對皮膚起到保濕、抵御紫外線傷害的效果。
搭配油或全脂乳制品一起吃
番茄紅素和β胡蘿卜素都是脂溶性維生素,因此單獨吃西瓜會影響它們的吸收,建議把西瓜切成小塊和全脂酸奶或沙拉混合后食用。吃西瓜時喝袋牛奶也能起到上述作用。
紅瓤西瓜比黃瓤的營養好
黃瓤西瓜幾乎不含番茄紅素,因此買西瓜時首選紅瓤西瓜。需要注意的是,在挑紅瓤西瓜時,要選黑籽的,紅瓤白籽有可能是催熟的。
西瓜皮能美容
西瓜皮比肉中的瓜氨酸含量要高約2倍,因此也具有一定的美容護膚功效。吃時可以先削去西瓜的“翠衣”(青皮層),洗凈切條后炒著吃,做法跟炒黃瓜類似。
西瓜籽有助降血壓
西瓜籽富含不飽和脂肪酸,有降血壓、預防動脈硬化的作用。整粒吃不方便,可將其打成粉沖服,或直接跟西瓜一起榨汁喝。
由此看來西瓜還有如此妙用,小小西瓜真是全身是寶,大家一起來吃西瓜吧。
貼心養生提示:西瓜不宜冷藏后再吃
許多人買回西瓜后,不是立即就吃,而是放入冰箱冷藏后再吃,以求涼快。可長時間吃冰西瓜會損傷脾胃。
西瓜性寒,味甜。西瓜切開后經較長時間冷藏,瓜瓤表面形成一層膜,冷氣被瓜瓤吸收,瓜瓤里的水分往往結成冰晶。醫生認為,人咬食“冰”的西瓜時,口腔內的唾液腺、舌部味覺神經和牙周神經都會因冷刺激幾乎處于麻痹狀態,以致難以“品”出西瓜的甜味和誘人的“沙”味。
選瓜第一步——看
主要從瓜皮的顏色、紋路、瓜蒂看起。一般紋路清楚,深淡分明,光澤鮮亮。
常言說瓜熟蒂落,那么在看清楚紋路的同時,再看一眼瓜臍部位是否向里凹入,如果凹入的肯定就是熟透了,否則就放棄選擇它。
選瓜第二步——摸
選瓜時,全當自己是個醫生,西瓜就是你的病人。看完之后,再開始摸。用手掌從瓜皮上劃過,如果覺得西瓜“肌膚”柔滑,那自然也是好西瓜,反之,如果表面澀澀的,或者發粘,那么趕緊和它說拜拜嘍。
選瓜第三步——聽
這點需要一些技術含量,呵呵,也就是說你熟悉前兩步以后,第三步將有助于你進一步萬無一失。先將西瓜托在手中,用手指輕輕彈拍,發出“咚、咚”的清脆聲,托瓜的手感覺有些顫動,是熟瓜,如果“突、突”聲,是成熟度比較高的反映,一般如果買回家隔幾天吃的話,這種瓜就可以成為首選;發出“噗、噗”聲,是過熟的瓜,這種千萬別買啦,有時候回家切開,瓤口就變形了,味道會像棉花樣,綿軟無味。另外,發出“嗒、嗒”聲的絕對是生瓜,記著,千萬別把這種瓜帶回家啦。
選瓜第四步——掂
其實第四步可以與第三步同時進行,也就是當雙手托瓜的同時,你可以順勢掂一掂,成熟度越高的西瓜,其份量就越輕。一般同樣大小的西瓜,以輕者為好,過重者則是生瓜。
選瓜第六步——試
如果你自己實在覺得掂量不來,那么也別急,再教你一步:那就是試比重。在水桶中投入你要選的西瓜,如果向上浮的,肯定是熟瓜;下沉的自然是生瓜。這招更簡單,但是有時候買西瓜時水桶可不湊巧,所以哈,還是將技能掌握在自己身上比較實用。