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【早晨運動的最佳時間是幾點】1、一天中最佳跑步時間是晨跑，晨跑的時間不宜定的太早 ， 6-7點是人體血壓的第一個高峰期，需要避開 ， 可以將時間選擇在7-9點左右 。
2、晨跑可以讓身體蘇醒，會使人感覺精神飽滿 ， 并且可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫能力，但是減肥的效果不大 。

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