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高血壓|天氣干燥！提醒：高血壓患者平日遠離這3種水果，對血管不利( 二 )

運動水果香蕉高血壓


3、每天堅持鍛煉
堅持體育鍛煉 ， 可以避免肥胖 ， 鍛煉能力 ， 是預防高血壓的有效方式 。
每天堅持30分鐘的低運動就可以 。 避免突然跑或跳 ， 和一些競技類的高有氧運動 。 競走、慢跑、羽毛球等都是可以做的低有氧運動 ， 運動過后也不要立刻休息或喝水 。