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心肌梗塞|年輕人?患上心梗，是不是人生就廢了？( 二 )

運動老年病心臟心肌梗塞血栓


  • 心律失常
  • 附壁血栓形成
  • 心源性休克
  • 急性心包炎
  • 心臟破裂

在心梗后的1~2周內 ， 心臟梗死的部位細胞失去了彈性 ， 壞死的心肌細胞會釋放水解酶 ， 溶解細胞 ， 就可能會導致心臟破裂 。 本來水解酶是為了清除體內壞死的細胞 ， 但卻在不經意間導致了心臟壁破裂 。 心臟破裂后 ， 血液直接從心室進入心包 ， 可能會引起心包填塞 ， 導致患者死亡 。
從這些情況來分析 ， 患了心梗確實較為危險 ， 但并不是說患了心梗之后人就廢了 ， 只要能積極配合治療 ， 還是可以正常生活的 ， 正常運動的 。 很多人較為關心的是 ， 心?；颊吣懿荒苓M行散步、跑步等運動 。

那么 ， 接下來我們就看看 ， 心梗患者在運動過程中需要注意什么吧 。
患上心梗后 ， 如何運動？心梗發生后的一周之內是需要絕對的臥床休息的 ， 一般來說 ， 患者一周之后可以進行簡單的散步；出院后的第一個月 ， 因為長期臥床 ， 身體機能就會出現不同程度的下降 ， 這個時候就需要適當的運動來恢復關節、肌肉的活動性 。

建議選擇散步、保健操、太極拳等較為輕緩的運動方式 ， 盡量讓心率小于120次/分 。 若是在散步的過程中出現胸悶、氣短、疼痛、心慌等癥狀時 ， 立刻停止運動 ， 并及時詢問主診醫生 ， 以免產生嚴重的后果 。
正常情況下 ， 在心梗發生6個月之后 ， 可以進行慢跑、游泳等有氧訓練 。 但是要注意 ， 心?；颊咴谌魏螘r候都要避免無氧運動 ， 比如拔河、潛水、跳高、短跑等 ， 以免出現危險 。

提醒：心?；颊卟灰似鹛邕€有就是運動時間的問題 。 相信有很多老年人都喜歡清晨早早就起床運動 ， 但是據臨床數據統計 ， 每天上午的5~11點是心臟病高發時間段 ， 尤其是早上九點 ， 心絞痛和猝死的患者最為常見 。
所以 ， 從生理學的角度上來看 ， 若是有心?；蛘咂渌呐K疾病的患者 ， 在早上的時候盡量不要運動 。 最好的運動時間是在下午的四點左右 ， 這個時候身體器官的適應能力強 ， 活躍性較高 ， 不容易出現問題 。 [1


除了運動方式和運動時間之外 ， 還要注意對疾病的控制 ， 尤其是動脈粥樣硬化 。 無論是預防心梗還是減少心梗的致死風險 ， 都要盡量避免動脈粥樣硬化的發展 。 所以 ， 接下來要講的是如何減緩或者避免動脈粥樣硬化 ， 從而預防心肌梗死 。
預防心梗 ， 最好少做這八件事想要預防或者減緩心梗的發展 ， 可以從避免血管內皮損傷、降低血脂水平、穩定血管內壁斑塊、減少血栓形成這四個方面來進行 。 血管內皮損傷 ， 血管內本來光滑的“高速公路”變成了凹凸不平的“泥路” ， 不僅會降低血液流動的速度 ， 還會發生擁堵 ， 增加了心梗的風險 。

血脂水平過高 ， 就像上下班的早高峰晚高峰一樣 ， 即使路面再寬 ， 也會因血液過于濃稠導致阻塞 。 而斑塊不穩定和血栓的形成就像是前方突然塌方 ， 導致道路受阻 ， 血液難以通過 。 無論是“道路”損壞、“車流”過密 ， 亦或者是“道路塌方”都有可能會導致心梗的出現 。 因此 ， 想要預防心梗 ， 就要盡量避免引起這些因素的行為 。

這八個因素 ， 盡量避免其實心梗的患者 ， 都或多或少有些共同點 ， 比如說肥胖、很少運動、經常抽煙等 。 臨床上發現 ， 在暴飲暴食、抽煙喝酒、熬夜、肥胖、過勞、高血壓、糖尿病、高脂血癥這幾個因素中 ， 占的因素越多 ， 患心肌梗死的風險越大 。 所以 ， 接下來咱們就一起來看看這八種因素為何會導致心梗高發 。