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胖子沒前途，中醫教你不用節食健康的吃著減肥

節食減肥減肥

胖子沒前途，你再有本事心地再好，也只是個好胖子，不管年紀，漂亮是必須的 。減肥別再有借口了 。必須瘦，不要想太多 。但是也不能盲目減肥，想你推薦健康減肥的好方法 。快收藏吧 。
中醫藥膳減肥餐
1.荷葉蓮藕炒豆芽
功效：蓮子具有養腎補脾，養心養神功效;荷葉升發清陽;綠豆芽清熱解毒 。因此常吃此菜菜可健脾利濕、輕身消腫 。

原料：荷葉200克，水蓮子50克，綠豆芽150克，蓮藕100克，花生油適量，食鹽、味精、水淀粉各少許 。
制法：
(1)取蓮子、荷葉加清水適量，文火煎湯后暫置一旁備用 。
(2)將鮮藕切成細絲，用素油煸炒至七成熟 。
(3)加入熟透的蓮子和洗凈的綠豆芽 。
(4)將先煎出的湯燒上，加適量的食鹽、味精、用水淀粉勾芡，盛出裝盤即可食用 。
禁忌：炒菜時不可加醬油 。
2.三色糯米飯
功效：具有健脾利水、減肥之功 。
原料：紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜食糧 。
做法：
(1)將紅小豆及薏苡仁用清水洗凈，放進鍋內蒸20分鐘 。
(2)將糯米及冬瓜籽洗凈加適量水至鍋內一起蒸熟 。
(3)起鍋后撒上黃瓜丁即可食用 。
3.參芪雞絲冬瓜湯
功效：黨參、黃芪均可補中益氣、利水消腫、配以雞脯肉、冬瓜肉制湯有健脾補氣、輕身減肥之效 。
原料：雞脯200克，黨參、黃芪各3克，冬瓜200克，清水500克，食鹽、黃酒、味精各適量 。
做法：
(1)將雞脯肉切成絲，連同黨參、黃芪一起放入砂鍋，加清水，用小火燉至八分熟 。
(2)將冬瓜切片放入鍋內，加鹽、黃酒適量 。
(3)待冬瓜熟透加入少許味精，裝盤即可食用 。
自制中藥減肥茶：既能助消化又能刮脂肪 。
1.山楂益母紅茶
所需材料：山楂果3~5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個
制作方法：將山楂果、益母草洗凈后剝小塊，再將茶包用500c.c.滾水泡開，待茶色轉為紅色，加山楂與益母草后蓋住杯蓋，燜約5分鐘即可飲用 。
點評：益母草有活血祛瘀的功效，但是其本身的草腥味過重，而這款減肥消脂茶中非常恰當的搭配了清香酸甜的山楂，能夠蓋住益母草的味道 。這款減肥茶適合在經期前幾天喝，能夠幫助經血排得更加順暢 。行經期間就先不要喝哦 。
2.消脂荷葉山楂茶
所需藥材：干荷葉15g、橘子皮10g、炒山楂和生麥芽各3g
制作方法：將適量清水用大火煮開后放入上面所有的材料，轉小火煮20分鐘即可 。
點評：這道中藥茶喝起來酸酸甜甜，很符合MM的胃口 。這道茶可以降脂解壓，輕松地搜刮我們腸道里的油脂，促進消化排出身體里多余的垃圾和積食，起到瘦身減肥的效果 。
日常所需注意：
1.多喝一些水是減肥的關鍵
如果你想要在這星期，減掉2公斤的體重，你每天喝多少水，與你的體重有關系 。營養專家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如，50公斤體重的女性，每天就應該喝1.565升水 。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，體溫就會下降，身體就會開始依存脂肪 。
2.早餐和午餐之間吃些花生就能瘦
科學家在一次調查中發現，吃花生的減肥者減去的體重，是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡 。
3.上衛生間之前，喝一杯酸梅汁有效排出毒素
酸梅中富含花表素--這種植物化學物質，可以幫助身體有效地排出，脂肪和毒素 。喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程序，就能大大加速，肝臟也就能將你體內那些，可能引起肥胖的物質，迅速而徹底地排出體外 。