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103歲老人,40年竟沒進過醫院 沒吃一片藥,只因做了一件事！

時年103歲的臺灣老人崔介忱老人 ， 退休到現在 ， 竟然沒吃過一片藥 ， 沒有去過醫院 ， 沒用過醫?？?！
如今身體挺拔 ， 聲音洪亮 ， 讀書看報也不用戴眼鏡 ， 雙腿還能分開近180度 ， 腳拿起來就能掛在脖子上……
103歲老人,40年竟沒進過醫院 沒吃一片藥,只因做了一件事！
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其實 ， 在66歲退休前 ， 崔介忱老人還如我們一樣出現各種疾病、老化的情況 ， 我們不禁要問：他是如何實現這種自我超越的呢？
“要活就得動 ， 動就會活 ， 永遠動就永遠活 。 ”崔介忱老人自己說：我在66歲退休前也有疾病與老化現象 ， 但后來身體發生徹底改變 ， 關鍵在于：“退休后即開始每天不間斷的運動 。 晨起先開窗戶 ， 讓氣流通 ， 接著在床上做“保健功” 。 崔介忱老人每天練習的這套“保健功”功效可不簡單：退休前的老花眼、青光眼無藥而愈 ， 現在能讀書能看報 ， 不吃一粒藥輕松活過百歲 。 “得道法師傳授一套保建功 ， 練了40年 。 ”這套“保建功”是民國22年 ， 崔介忱老人從軍到東北時 ， 清涼寺的光明法師所傳授 。 一共19式 ， 針對身體方方面面 ， 很好用 。特點：
呼吸要細 ， 要長 ， 要自然 ， 要有恒 。
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胎息：返老還童
103歲老人,40年竟沒進過醫院 沒吃一片藥,只因做了一件事！
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床上仰臥 ， 雙手、雙腿伸直 ， 手心朝上貼近腿部 。
雙腿分開與上肩齊 ， 腦中無雜念 ， 細細吸上一口氣直到不能吸時 ， 閉而不吐 ， 心中開始數數 。 小編提示：初練時 ， 一口氣數一百多一點就行 。 忍不住吐氣的話 ， 可以從口縫當中慢慢吐出 。 自己不能聽見吐氣的聲音 。 這時必須調息（一呼一吸為一息） 。 調三息后 ， 再數再調息 。
本人練此三年 ， 很容易一口氣數一千個數 ， 確有意想不到的效果 。
如此每天吸 ， 數九口氣 ， 久練心數自然增加 ， 練到一口氣能默數一千個數 ， 自可返老還童 。
修練胎息有五要：
1、呼吸要細 。 細如游絲 ， 顯示呼吸器官之容量可控制 。
2、呼吸要長 。 吸氣吐氣時間長 ， 顯示肺活量之韌性、強化性在變好 。
3、呼吸要均勻 。 在練習的時候不可急進急出 ， 或急進慢出、慢進急出 。 要細細長長有規則 ， 均勻吸氣吐氣 ， 以達練功之最佳境地 。
4、呼吸要自然 。 不急進 ， 不貪多 ， 要自然 ， 以免產生不良的情況 。
5、要有恒 。 每天鍛煉 ， 愈練愈強 。
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十指梳頭108下
十指稍分開 ， 由前額用力推向枕骨 ， 使頭頂各穴血管保持軟化 ， 不頭痛 ， 不溢血 。 一般一次可以梳上108下 。
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搓前額后腦108下
雙手同時分別在前額后腦橫搓108下 。 每天可以進行多次 。
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用雙手上下洗臉108下
中指貼鼻梁兩旁（可預防鼻炎） ， 其他四指及掌貼面向上推 ， 向下拉時掌及指貼面而下 ， 上下推拉108下 ， 可使血管暢通無皺紋、黑斑、免頭痛 。
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手指搓揉內眼角108下
用拇指第一節骨尖揉內眼角 ， 每天揉該位置的晴明穴 ， 對眼睛有保健作用 。
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手指擦上下眼皮108下
用中、無名指由內向外（橫）擦上下眼皮 ， 不用太用力 。 主要是使眼部血管正常 ， 眼皮永保彈性 ， 并消除魚尾紋 。
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左右中指搓耳根108下
中指在聽宮穴 ， 也就是耳朵前面 ， 食指放在耳后 ， 上下揉多下 ， 有預防治療耳鳴、重聽之效 。
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揉搓左右耳朵108下
雙手同時揉左右耳36下：耳的體積雖小 ， 卻有120個經絡 ， 通全身主要器官 ， 常搓揉對身體有好處 。