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1、陰瑜伽是在瑜伽修習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)上結(jié)合在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢 ， 糅合中國道教和武術(shù)的精粹 。陰瑜伽強(qiáng)調(diào)整個身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸 。
長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)耐力以達(dá)到身心合一的境界 。
【陰瑜伽跟哈他瑜伽有什么不同】2、哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，它代表男與女，日與夜，陰與陽 ， 冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡 。
在對這個概念加以應(yīng)用以后，它代表著通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量，讓它們進(jìn)入平衡的狀態(tài) 。它也代表著讓左

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