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適量運動
注意多做有氧運動 ， 提高自己的身體素質和免疫力 。 帶氧運動可以大量消耗人體內的脂肪 ， 提高人體細胞的代謝能力 。 另外 ， 運動亦能促進腸胃蠕動 ， 有助身體排走毒素 。
作息定時
盡量保持生活規律 ， 按時作息 ， 盡量不要熬夜 ， 保證充足的睡眠 。 睡前盡量減少刺激活動及長期使用電子產品 ， 避免失眠 。

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保持心情愉快
時刻保持愉快、樂觀的情緒 ， 保持心態平靜、放松身心 ， 減輕過分壓力、焦慮、緊張等不良情緒 。

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