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內分泌失調身體有哪些表現？日常做好四件事，內分泌自會回到正軌

日常生活中 ， 當我們出現肥胖、生暗瘡、經期不準、情緒低落等問題時 ， 你都會聽到相同的答案：這可能與內分泌失調有關 。 關于這個看不見、摸不著的內分泌 ， 就像眼下的病毒一樣讓我們摸不著頭腦 ， 內分泌失調究竟會對人體產生哪些影響？有什么具體表現？我們又應該如何預防呢？
內分泌是一個復雜的系統 ， 負責調節人體的新陳代謝、生長發育、生殖衰老等 。 當內分泌系統出現紊亂 ， 某種荷爾蒙水平出現異常 ， 就會造成內分泌失調 ， 人也會隨之會出現各種不適表現 。 由于荷爾蒙是內分泌系統里分泌出來的 ， 因此荷爾蒙失調其實等同內分泌失調 。 此外 ， 內分泌失調并非女性才有 ， 而是無論男女 ， 都有可能出現的現象 ， 只是女性表現更為明顯 。
內分泌失調身體有哪些表現？日常做好四件事，內分泌自會回到正軌
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內分泌受很多因素影響 ， 如環境毒素、情緒壓力、營養、疾病、年齡增長等 。 因此 ， 生活壓力大、精神長期繃緊、睡眠不足、飲食營養不均衡 ， 又或者因為錯誤的減肥節食 ， 都有可能影響到體內荷爾蒙 ， 打亂原本順暢的溝通運作 ， 引起內分泌失調 ， 并出現種種身體不良反應 ， 如月經失調、體毛過盛、皮膚問題、睡眠質量差、肥胖等等 。
月經失調
身體的荷爾蒙如卵泡刺激素、雌激素、黃體素的分泌能讓月經周期穩定 ， 并促進排卵 ， 如果一旦內分泌失調 ， 就會影響月經周期 ， 導致閉經、月經遲來、月經不準、月經量少等月經失調的現象 ， 甚至還會不孕 。
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體毛過盛
內分泌失調會影響雌、雄激素的平衡 ， 如果女性的雄激素分泌過多 ， 就可能導致多毛的現象 ， 出現在嘴唇、胸前、腹中線、小腿及腳趾等 。
皮膚問題
【內分泌失調身體有哪些表現？日常做好四件事，內分泌自會回到正軌】內分泌分泌失衡會造成皮脂分泌過盛 ， 引起長期生暗瘡的情況 。 此外 ， 皮膚未能對抗外界不良刺激時 ， 更會引起面色暗啞、色斑等肌膚惡化表現 。
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睡眠質量差
內分泌失調的女性經常會出現失眠或睡不好的情況 ， 容易疲勞 ， 精神難以集中 ， 甚至出現疼痛不適的現象 ， 影響日常工作及生活 。 這是因為褪黑激素分泌不足 ， 直接影響睡眠質量 。 此外 ， 雌激素過低時 ， 特別是更年期婦女 ， 會引起夜汗、潮熱等征狀 ， 其他如骨質流失造成腰酸背痛、皮膚變干、痕癢不適 ， 都可能在半夜打斷睡眠 ， 影響睡眠質素 。
脾氣情緒不穩
雌激素、甲狀腺素、腎上腺等內分泌都會情緒產生影響 ， 特別是婦女停經后 ， 體內的雌激素水平逐漸減少 ， 情緒有機會變得郁結低沉、容易心煩氣躁、善忘及難以集中精神 。
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肥胖
肥胖和內分泌系統息息相關 ， 互為因果 ， 跟肥胖可能相關的問題包括甲狀腺低下、腎上腺皮質醇過多 。 甲狀腺分泌減少 ， 會使細胞代謝能力降低 ， 可能引起水腫和肥胖問題 。 而腎上腺皮質醇過多會使人對胰島素有抗阻性 ， 胰島素抵抗性會增高體內的胰島素水平 ， 促成肥胖 。
要預防內分泌失調 ， 應從最基本調理身體入手 。
均衡飲食
日常生活應注重均衡飲食 ， 食物多元化 ， 不偏食 。 應多進食蔬菜、水果等含豐富維生素及礦物質食物；少吃高脂肪、高糖、剌激性、及含有人工激素的食品 。 每天喝充足水分亦是促進排毒的方法 。