腎臟|如何保護腎臟健康，避免尿毒癥？本文總結10條經驗，建議收藏( 三 ) 經驗|功能|建議|問題|身體|人們

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對于高嘌呤的食物，比如海類、貝類、動物內臟以及濃湯等，患有高尿酸的人們注意要少量食用。大多數的高尿酸的患者會有血尿酸過濾和重吸收功能的異常，會直接影響腎臟的健康。所以，調節尿酸的水平對于保護腎臟的健康也是尤為重要的，而低嘌呤的食物就可以減少外源性尿酸的生成。
3、控制血壓
患有高血壓的人如果長期不能控制血壓，也會對腎臟的健康造成損傷。血壓升高就會加大腎臟的過濾負擔，高血壓引起的腎臟疾病是很難被察覺出來的；如果患者出現了水腫等不良情況，說明腎功能已經受到了很嚴重損害，這時患者再控制血壓也晚了。所以患者要密切關注血壓的高低，做到及早發現及早控制，這樣就可以很好地保護腎臟健康。

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4、戒掉煙酒
吸煙喝酒對人體的危害是極大的，煙里面含有的成分是尼古丁等有害物質；如果這些有害物質進入人的血液里，通過血液流通到腎臟，就會對人的腎臟造成極大損傷；同時也會造成身體缺氧的狀態，增加了人們患癌的風險。而大量的飲酒會導致電解質和水成分失去平衡，很容易加重腎臟的負擔。酒精對肝臟和胃的傷害都是很大的，那些有心血管疾病的人應盡量少喝酒。

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5、定期檢查身體
很多時候身體某些器官受到傷害，人們是不容易察覺的；如果不定期進行疾病排查就會導致身體疾病變得嚴重。其實定期體檢就是讓人們對自己的身體有一個清晰的了解。那些患有高血壓或者腎臟疾病的人們更需要定期去醫院進行身體檢查，這樣才能知道腎臟的變化，才能及時發現身體的問題，防止病情加重。
6、不濫用藥物

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不管得了什么疾病我們都不能自己亂吃藥，一定要按照醫生的指導合理正確地用藥，因為很多藥都是對腎臟有傷害的。我們用藥之前先要了解用藥的劑量、用藥的時間以及次數，還要知道藥物都有哪些副作用，以做到及時應對。
7、養成良好的生活習慣
人體內的腎臟器官是可以代謝身體里的毒素的，如果人們總是有熬夜等一些不良生活習慣，就會使體內的毒素和廢物堆積得越來越多。腎臟為了代謝掉這些毒素就需要超負荷地工作，給腎臟帶來很大的負擔，很容易使腎臟受到損傷。所以，我們平時一定要保證作息規律。
8、防寒保暖
天氣寒冷的時候我們一定要做好防寒保暖工作，人們在冬季出現腎功能衰竭的概率要比其他季節高很多；溫度太低環境下，人的血管收縮之后容易導致血壓升高，從而出現腎臟方面的問題。另外，我們注意保暖對預防風濕類的疾病也是很有利的，而且還能防止感冒引起水腫的現象。
9、加強體育運動

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為了保護好腎臟，我們還要通過進行體育鍛煉來增強自身的免疫力和抵抗力。適當的運動可以增強我們的體質，使我們的免疫系統功能變得強大；可以增強抗病能力，減少發生腎臟疾病以及尿毒癥的風險。另外，平時我們還要盡量減少抗生素類藥物的攝入，保證我們身體免疫力不受到抗生素的侵害。