控制|糖尿病人越來越瘦怎么辦？中醫：主食加2物，幫助控糖強身感覺|糖尿病人|血糖|主食|含量

我之前講過很多關于糖尿病飲食的一些問題，很多瘦糖人就問我， “大夫，我自從得了糖尿病之后，越來越瘦，明顯感覺身上的肌肉越來越少，血糖雖然控制得還算不錯，但感覺自己還是吃得不對，營養跟不上，怎么辦啊？”這是瘦型糖尿病患者的一個共同的困擾，其實，瘦糖人的主食無非也就是圍繞著“低升糖、高膳食纖維、蛋白質含量相對較高”這三點展開，我通常建議我的糖尿病患者在主食里添加兩種食物，對控糖更有效。

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藜麥：
藜麥易熟、易消化，吃起來有淡淡的堅果清香或者人參香，適用于所有群體食用，尤其適用于有高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病人的人群長期食用。中醫認為藜麥潤腸通便，補益氣血，它也屬于蛋白質含量比較高的雜糧，而且它的升糖指數又是非常低的、膳食纖維含量也比較豐富。

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鷹嘴豆
鷹嘴豆高纖維、低升糖、低脂肪，而且它的蛋白質含量，足以和魚肉蝦等食物的蛋白質含量相媲美，中醫認為鷹嘴豆，補肺開胃、生血、固發養發、強筋健肌、去寒濕、止疼痛，具有潤肺健胃、消炎解毒、養顏、強骨等作用，特別對患有糖尿病、心血管病、腎虛腎虧的患者非常有益。日常生活中，可以做成鷹嘴豆雜糧飯、鷹嘴豆豆漿等等。
【控制|糖尿病人越來越瘦怎么辦？中醫：主食加2物，幫助控糖強身】
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糖尿病患者可以在每天煮飯的時候，加入少量的藜麥或者鷹嘴豆，或許會收獲比較驚喜的效果。比如最近就有一位糖尿病患者跟我反映，他得了糖尿病之后，瘦了40斤，雖然血糖一直也控制在6點幾，但是一吃主食，血糖就噌噌漲，不吃主食、控制飲食，血糖是下來了，但是人卻越來越瘦，但是他沒有辦法，為了血糖，每天只好控制飯量，尤其是主食，結果3個月下來，人也沒有精神了，每天都感覺渾身乏力，到我這里就診。

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其實針對他的治療，除了補氣活血方面的非常有必要的調理之外，我認為最重要的就是他的日常飲食，患者血糖控制比較好，但這建立在在他長期過分地節食基礎上，根據他的癥狀不難看出，他的體質在逐漸變差，因此我告訴他，趕緊調整自己的飲食，尤其是主食，每天必須要保證質量和數量，主食中不妨加入藜麥和鷹嘴豆。患者吃了幾天，發現自己的血糖仍然穩定在6點幾，而且體力也有了明顯的提高。
希望糖尿病患者不要通過過度節食的方法，來維持血糖的平穩，如果發現自己血糖控制不好、波動很大、一直居高不下時，不妨選擇中醫調理。
好本期就分享到這里，我是中醫高魯東，歡迎關注我，如有其他糖尿病相關的問題可以在評論區給我留言。