文章插圖
應對成年形成期帶來的挑戰的方法是保持運動的習慣、充足的睡眠 。
【如何應對成年形成期帶來的挑戰】經常運動能夠調節荷爾蒙，提高內啡肽的水平——一種能讓我們感到快樂的激素 。每天擠出一點時間運動，不但有助于身體健康，還能幫助我們減輕壓力 。
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